sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

  PARA TODAS MINHAS AMIGAS , E TODOS QUE PASSAREM AQUI NO MEU CANTINHO.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Este ano foi muito bom, seria melhor se eu tivesse alcançado meus objetivos.
fiz caminhada o ano todo
Emagreci 8 quilos
ganhei mais dinheiro
ano cheio de saúde.
Esta tudo otimo so tenho a agradecer, se Deus quiser continua assim.
Meu peso ainda continua na mesma.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Dia muito legal firme na dieta e muita arrumação na casa, na parte da tarde muita brincadeira com as crianças, desenhamos muito, foi muito legal.
Aproveitar bastante as ferias que vão ser muito curtas afinal dia 16 de janeiro ja tem aulas.
fiquei muito feliz minha pequena passou para o terceiro ano, ela so tem 7 aninhos.
Meu grandão passou diretão para o 9 ano, so com notas azuis ele tem 13 aninhos, meu gradão porque ja esta calçando 39 e esta com 1,65 maior que eu que so tenho 1,51. Um orgulho so! amo demais.
Fico muito contente quando vejo pessoas que são gordas emagrecendo e 
depois fico muito triste quando elas voltam a engordar.
sinto como se fosse eu.Que pena!
A primeira parte das festas ja se foram, (graças a Deus).
Muito esforço para não ir embora a conquista de muitos dias, eu percebi que tenho 2 semanas no mes que emagreço com facilidade e outras 2 que não. Então tenho que aproveitar nas 2 que emagreço e tentar  segurar o que perdi nas outras duas, mesmo me controlando bastante não emagreci nada nestes dias, o pior que não tem como fazer caminha, muita chuva .
 ainda vou ficar assim, olha que barriga!
Desistir jamais 52 la vou eu !
57,200  100 gramas a mais

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

o que comi ontem
cafe da manha
pão e leite com cafe

almoço
pouco arroz e feijão
2 almondegas
beterraba crua ralada
couve 
tomate

lanche
1 pão de queijo
1pedaço de bolo de chocolate pequeno
leite com cafe (200ml)

janta
caldo de feijão com couve e tomante tudo misturado com sopa.

peso de hoje 57,100
exatamente 5,100 da minha meta

Ontem ate que fim meu marido percebeu que emagreci, esses quilinhos que ando emagrecendo ja estão fazendo diferença, meu rosto esta mais fino, nas costas em cima do bumbum esta mais fino, minhas pernas, menos barriga, minha barriga esta ficando meio mole disso não gostei.
  hoje não fiz caminhada esta chovendo demais. 
Que pena viu! adoro, fico com preguiça de levantar mais depois vejo que compensou.


quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

COMIDA FONTE DE PRAZER PARA OS FRACOS
Porque os forte correm atras dos seus ideais e sentem prazer em  com seus resultados.

Ontem fui passear no shopping, morri de vontade de comer , mas isso eu deixo pra depois.
Estava um cheiro delicioso.
Fiz umas comprinhas e os meninos quis panetone, como eles não estão de dieta não posso sacrificar eles.
Chegando em casa comi so um pedacinho e o outro pedaço deixei pra hoje.
Não tem comida melhor que ve meu peso baixando na balança
peso de hoje  57,300  
Nem to acreditando, me da um meda da balança subir tudo de novo
Ultima vez que estava com esse peso foi a 5 anos atras me lembro bem.

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Ate que fim estou me acostumando a minha nova rotina, é muito dificil de segurar a boca nervosa que fica querendo mastigar o tempo todo.
Agora me limito a comer so nas 4 refeições e nada mais.
 ontem no café
pão francês e 200 ml de leite com cafe
 
almoço
pouco arroz e feijão
carne cozida com macarrão ( comi pouco também)
muita salada de alface com tomate
couve

lanche da tarde
mingau de aveia

janta
pouco arroz com feijão
carne bife pequeno
muita salada

Não estou tomando refrigerante, não fico com fome, mas me da vontade de ficar comendo, mas ja vi que não estou com fome. Então não como.
Mas sei que mais alguns dias entro na linha, hoje tomei cafe e não senti vontade de comer ate a hora do almoço.
emagreci só 100 gr de ontem pra hoje.( mas esta ótimo)
Mas também não deixo de lado a caminhada.

57,800

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Maravilha o fim de semana se foi e se foi também umas gramas, muito contente estava preocupada já que no fim de semana é mais difícil se controlar e sempre tem mais comida.
Sem falar que onde vamos logo nos oferecem comida.
Agora, não podemos esquecer do fim de ano, esse vai ser mais complicado.
Estou viciada em acordar e me pesar e cada dia mais magra, quando vou comer ja me lembro "se eu comer muito amanha a balança não vai baixar" ai como pouco.
 peso de hoje 57,900 
falta 5,900 pra minha meta.

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

sabe o que percebi?
a gente faz a dieta que combina com a gente.
não vou comer coisa sem açúcar ja que não gosto
não vou viver de saladas porque ninguém vive de saladas
não vou viver de sopas porque ninguém vive de sopas
não vou excluir alimentos que vão me fazer falta a vitamina
 
um dos prazeres da vida é comer coisa gostosa que tal comer com moderação no domingo?
hoje não.
Xi hoje uma chuva so, não teve como fazer  caminhada, mas peguei firme na faxina aqui em casa, ja gastei muitas calorias,  lavei casa, roupa, e ate o carro e se não tivesse tão frio eu daria um banho na cachorra rs rs
Ja que tem que gastar mais calorias de que ingerir então vai ser assim.
Estou super certinha, mas como de tudo so que pouco, na verdade o suficiente para não sentir fome.
comi no cafe :

pão frances e 200ml de cafe com leite

 almoço:
pouco arroz , feijão
muita salada e couve
tinha macarrão nao comi
1 bifinho pequeno

meu lanche vai ser
mingau de aveia ( uma nova inclusão)

jantar ??????
peso de hoje 58,300
 que maravilha sera que no domingo ja vejo a cara do 57, estou emagrecendo 200 gramas por dia.
 

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Muito muito animada, nem estas festas de fim de ano me tiraram do rumo que tomei, sei que depois vou ver la o resultado feio na balança ai vou ficar triste.
 Tem muitas coisas gostosas e saudáveis , que posso comer.
Serei mais feliz mais magrinha, pelo menos quando estiver em frente ao espelho.
Estou pensando como alcoólatras anônimos , SÓ POR HOJE!
so  por hoje vou me controlar
so por hoje não vou comer coisas inúteis
 e amanha meu pesinho vai baixando!
 estou pesando todos os dias e cada dia que vejo gramas a menos me animo cada vez mais.
E no outro dia quero ver mais baixo.
ainda chego lá
Vou passar pra quem precisar uma receitinha que mudou minha vida.
Pra quem tem crianças com bronquite ou fica muito gripada.
mas tem que ser crianças com idade de 3 ou 4 anos acima.
1 copo americano de mel
1 xícara de cafe de gengibre ralado
1 colher de cha de canela moída
1 colher de cha de cravo moido
20 gr de alfavaca  bem fininha
20 gr de alcaçuz ( comprar nas casas de raízes)
 caldo de 1 limão pequeno.
 mistura tudo no liquidificador e poe em um vidrinho tomar de 2 a 3 colher de cha por dia durante 6 meses.
otima receita ,as vezes a gente acha que o bom é o da farmácia, mas tem coisas maravilhosas na natureza.
 Espero que seja útil  pra alguém como foi pra mim.

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Ontem cai na besteira de comer uns pedaços de pizza , besteira mesmo porque quando esta gostoso e come com moderação tudo bem , mas estava muito ruim, sabe aquelas da sadia, da perdigão?
não valem a pena.
Mas esta tudo bem , comprei meus tênis, comprei 2 sabe aquelas pontas de estoque 19,90 cada , muito barato, já fiz caminhada com um par hoje, adorei!
levei bem mais dinheiro quando experimentei , ficou muito bom e bonitinho, pensei pra caminhada mesmo, e economizei bastante.
Estou comendo de tudo so que bem moderadamente. E la se foram mais 200 gramas
peso de hoje 58,800
hum que ótimo rumo aos 52,00

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Estou numa nova fase da dieta, como de tudo so que pouco, não consigo excluir alimentos que gosto.
Hoje no almoço, so um golinho de refri , so para experimentar e ja bastou.
No cafe como o que mais gosto pão de forma integral com requeijão, vou emagrecer comendo as coisas que gosto, porque vai ser assim pra vida toda.
Meu tenis ja era vou comprar outro hoje anoite então não fiz caminhada de manha.
Mas amanha ja estarei estreando meu novinho.
Queria que ele estivesse aguentado ate o fim do ano mas não deu.
 Meu peso de hoje 59,00
redondinho que legal! menos 200 gramas.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Nossa preciso urgente de outro tênis! o meu ja era, 2 tênis neste ano já se foram , e olha que só usava na caminhada.
 Estou super firme nos meus ideais, agora inclui a aveia em flocos na minha alimentação, quero e preciso excluir a açúcar, vou tentar o mascavo, outra coisa que preciso são as frituras, sem falar que não tem vantagem nenhuma em comer.
Espero que na próxima sexta já estarei com 58,500 , minha meta para essa semana.

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

As aulas de body combat foram realmente um mico, quando as pessoas levantavam a perna meia hora depois eu levantava. rs rs
ainda bem que estava sozinha aqui em casa, so estava seguindo o video.
meu peso da semana passada era 59,9
nesta semana  foi                          59,2
 que bom menos                           700 gramas
 se toda semana fosse assim seria bom demais.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Estava me lembrando ja esta fazendo 1 ano de caminhada, que vou quase todos os dias, minhas coxas estão bastante duras, como não sou muito gorda estou apenas com sobrepeso, da pra notar.
Penso que se estivesse  fazendo abdominais estaria bem melhor, tenho que conseguir fazer na parte da tarde. Tentar jogar a preguiça pra la, achei uma aulinha bem legal de body combat ( uns videos no youtube)
acho que vou pagar esse mico, aqui sozinha em casa tudo vale ne pessoal?
Quero muito emagrecer, vou passar a comprar roupas menores pra ver se me estimula mais, ( ja tenho algumas peças), quero encontrar umas saias, sei la alguma coisa bem bonitinha, quero comprar tambem vestidos voces ja viram como gordinhas ficam com cara de gravida de vestidos?
Um tempo atras andei de onibus e estava de vestido fiquei morrendo de medo que alguem me desse o lugar achado que estava gravida. rs rs
acabei de chegar da caminhada, quero ver se saio logo dessa maldição de 59, 58 não aguento mais ja esta com mais ou menos 8 meses com esse peso.  Vou tentar acelerar isso, mas estava vendo como muito carboidratos.
Vou comer coisas que gosto e  pouco, não adianta comer salada de frutas e meia hora depois esta morta de fome. Meu peso da sexta passada era 59,9 vamos ver amanha.
vou me lembrar de postar meu peso toda sexta

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Desabafo.

Acho que estou um horror mesmo! nossa como estou atraindo os velhos , todos acham que tem chance comigo, incrivel! espero que isso seja so uma fase(rs) 
vou fazer caminhada fica velho mandando beijos pra mim
se saio sem o marido, eles ja vem logo querendo conversa.
onde passo que tem um fica me olhando que chega vira o rosto.
Eu hein!
Estou nova ainda, e bem casada. 
coisa estranha, nunca tinha acontecido isso antes.

Lembrar quem somos

Tem coisas que estimula muito o emagrecimento, pelo menos no meu caso, pegar aquele solzinho na parte da manha, faz as unhas, cuidar do cabelo...
Tem dia que enquanto lavo roupas faço, hidratação no cabelo e vou descolorindo os pêlos.
A gente tem sempre que lembrar que somos mulheres e não é porque o corpo não esta como queremos , vamos deixar de passar um batozinho, pegar aquele solzinho, comprar uma roupinha que disfarça o excesso( rs)
e vamos seguindo firmes se ate hoje so andamos pro lado erado esta na hora de mudar de posição.

sábado, 3 de dezembro de 2011

Fazendo boas escolhas

Todos os anos enquanto tem panetone to comendo, so que este ano estou fazendo diferente, peguei um 14,99 me lembrei das boas escolhas, e troquei por  abacaxi, melão, maçã e laranja ficou no mesmo valor, mas pensa na diferença, nas vitaminas.
Fim de ano é muito bom é cheio de frutas pra todo lado, como eu adoro aproveito.
So que tem que pesquisar um pouquinho porque também fica mais caro.
Aqui é bom nas quartas, sempre tem promoção.
Fora as castanhas que tem de monte, frutas cristalizadas...
Tempinho bom.

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

1 mes pro fim!

As vezes bate um desanimo, vontade de desistir, não entrar no blog , mas sei que é pior.  Melhor emagrecer pouco ou as vezes ficar com o mesmo peso do que voltar a engordar.
Estava emagrecendo um quilo na semana e agora faço as mesmas coisas e pior voltou tudo o que eu tinha emagrecido, da pra entender? não da muito desanimo?
porque?
Não estou numa fase boa, da uma vontade de ficar comendo, fome não é. Talvez esteja me faltando algo. É  muito ruim ficar emagrecendo quilos que ja tinha ido.
Fazer o que. la vou eu de novo.
 E animo amanha 1 de dezembro, a gente adora uma data assim tentar mudar, começo de mês, começo de dieta, começo de vida nova.  Muito boa dieta e exerciciso pra nos.

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

lista pequena

A semana foi boa, fiz bastante caminhada e anotei tudo e contei calorias que não passaram de 1200
o bom foi que comi de tudo , inclusive bolo de chocolate, pão de queijo
e ainda emagreci exatamente 1 quilo semana passada 59,9
esta semana 58,9.  Tem que ser tudo o mais simples possível, sem listas grande com coisas que não vamos conseguir seguir
apenas caminhada todos os dias
e uma dieta de 1200 cal.
E agora é fazer caminhada sem minhas musiquinhas animadoras, ontem ja não estava bem por causa da tpm, ainda maridão perturbando.
resultado celular la parede, não estragou, mas no nervosismo disse que não ia usar mais, e agora  a raiva passou mas tenho que cumprir o que falei.
Por isso, mesmo com raiva pense bem no que falar.( so que na tpm , a vontade é de ...)

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

anotando tudo

Nossa estava lendo uns posts  de um homem que é tão raro,  fazer blog sobre emagrecimento achei muito bom.
Ele ja emagreceu muito, e fez doações das roupas dizendo que não quer usar mais aquele numero.
http://metabolicamente.blogspot.com/  Pra quem quiser visitar
Eu também quero me livrar do 42 e ficar pra sempre no 38 , não estou usando calças , sou baixinha e usando 42 a calça quase fica quadrada rs ( que chato) meio bob esponja.
Mas calma, muita calma 100 gramas por dia esta indo, com caminhada todos os dias e uma dieta anotadíssima de 1200 calorias.
O bom de anotar tudo que a gente ve o que tem calorias de mais e substitui por coisas menos calóricas.
 E chega ninguém aguenta ler post  grande.

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Que complicado.

Eu acho que vou ter que me separar para voltar a ficar magra. Nossa como homem engorda a gente! eles não ficam sem janta, so  querem coisa que engorda, adoram dar comida de presente,  não gostam de comer sem refrigerante, e ainda não se importam com a dieta da gente, sempre fala amanha vc come menos.
 Depois eles vem com aquelas calcinhas minusculas de rendinha pra gente, vai ficar bonita ? claro que não, vai sobrar gordura pra toda parte.
Mas temos que ter cabeça fria, e deixar pra la, porque magrela sem ele não compensa.
 Mudando de assunto achei uma academia com o preço bem legal, ela fica em uma universidade de educação fisica, tem ate hidro, fiquei muito animada alem de ser perto de casa.
Estou analisando, não sei se entro , não sei o que faço, e ainda fiquei interessada em aulas de ingles (xiiiii)
 Enquanto isso ....... vou me virando nas caminhadas,

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

1 de 46 ( 31 de dezembro)

Esta passando da hora de acorda porque o ano ja ta indo e as gorduras não, vamos chegar no ano 2012 mais leve.
ontem tirei umas fotos e vi como estou gorda, sozinha não tinha percebido isso, mas com outras pessoas fica impossível não notar que ainda estou precisando correr muito.
Então ainda da tempo de chegar em 2012 menos feiinha.
 Vamos que vamos senão na foto do natal vai ta nos la com cara de balão

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Fim de semana

Nada de exercicios, ja é terça e não tem como fazer caminhada .No domingo pisei em cima de um escorpião, tinha muito tempo que não achava isso por aqui, passei o resto do domingo no hospital tomando remédios, o pior foi que as injeções doeram mais que a picada, meu pé ficou horrível ,inchado e todo picado, mas ja passou amanha se não chover vou pra caminhada.
Ja a dieta ontem cai na tentação de um pedação de panetone cheio de chocolate , ha mas tambem mereço depois do fim de semana que tive.(desculpinha de gorda)

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Relendo meu blog percebi que exatamente no mes de maio parei de emagrecer são 6 meses que deixei de estar com a aparecia melhor, que deixei de aproveitar melhor o meu corpo, esta com a  alta estima melhor, que merda viu! so falta de esforço e lembrar que não vou emagrecer da noite pro dia sem esforço, na verdade me esforço na caminhada que vou quase todos os dias, meus tenis ja estão um mulambo e nada de emagrecer estava com 65 agora com 59 e mantendo a seis meses esse 59 são so 7 quilinhos que preciso eliminar,tenho que parar com tanta gula, paro com o jantar e como muito no lanche ai não adianta. 
chega de reclamações
pela milésima vez vou mudar isso. ( não canso de repetir)

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

vocês consegui?

Passou na tv e eu fiz disse que pode ser por causa da gordura, quem é gordinha consegui?
me respondam
Aqui em casa ninguém consegui, mas também eu to mais cheinha.
Gente mais não passa nada não pra  colar porque meu menino passou cola na barriga. rs rs

tomando 2 litros de agua

Eu passava o dia tomando golinhos de água não tinha paciência de encher o copo, no final do dia não dava mais que 700 ml.
agora tomo 500 ml de cada vez
dividi em 4 vezes
cedo tomo 500ml
antes do almoço mais 500ml
na parte da tarde 500ml
e anoite mais 500ml
na verdade o da noite tomo na marra, pois ja não estou com sede mais, sem falar no suco ou no refri que sempre tomo no almoço.

sábado, 5 de novembro de 2011

Balancinha nova

A minha tinha quebrado, depois de muito tempo resolvi comprar outra e baratinha 39,99 e depois achei de 29,00 no bretas só que ai foi tarde.
Eu ficava pesando em farmácia cada farmácia um peso, sem falar que não da pra pesar no mesmo horário.
Eu gosto de pesar logo quando acordo, porque depois a barriga fica cheia de água , comida... e vai influenciando no peso, agora todos os sábados eu peso.
Não vou ficar pesando toda hora não acho que foi isso que quebrou a outra. rs rs

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Nos temos o poder!

É so escolher
Ou vc vira a vizinha gordinha ou a vizinha gostosa
ou seu amor de larga pra trás ou segura firme na sua mão
ou vc fica uma baranga no natal ou vira o comentário da festa
ou vc sai de bata e leg ou aquela roupinha 38 ,40
ou vai pro clube com um maiô ou aquele biquíni da moda
ou se esconde quando ver seu ex ou se exibi
ou fica triste deprimida ou esquece aquela comida que vai ficar  pra sempre na sua barriga em forma de gordura sem falar naquele bumbum espatifado.

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Segredinho mal

Como gostaria que meu marido engordasse uns 4 quilinhos, ele ja esta ficando cheinho e esses 4 quilos ia ser a gota dagua pra ele. Faço saladas ele não come e ainda fica  rindo de mim falando que so como alface, ponho pouca comida no prato e ele da aquela olhada. Anoite fica querendo comer pizza , lasanha querendo me atrapalhar, é aquela coisa não consigo e também não vou deixar ela.
So de mal que sou  vou fazer comidas bem calóricas pra janta, hoje vou fazer macarrão e batata frita pra completar.
So espero que o feitiço não vire contra a feiticeira. (mas não vai não)

Que vontade que da!

Muito dificil , fazer janta para marido e filhos e ficar so olhando.Nossa ontem fiz uma janta caprichada com franguinho frito e tudo, me deu muita vontade, mas comi meio tomate
Ja falei que não janto e não janto mesmo.
É dificil mais quem quer tem que sacrificar mesmo.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Não janto não janto...

Hoje vai ser  o terceiro dia sem jantar.
foi desse jeito que um tempo atras eu emagreci 700 gramas na semana, e vou fazer de novo.
Ontem so fiz um lanchinho mais reforçado la pelas 17.00 e mais nada, não senti fome dormi muito bem com a barriga sem estar cheia
Sou contra pular refeições, mas sem a janta me sinto muito bem ,sem falar que não tenho visicula dependendo do que como, passo mal.
Se sentir fome como uma saladinha e pronto, eu tenho que emagrecer de qualquer jeito . Emagreci 6 quilos e nunca mais engordei fica sempre variando em 58 a 60  quilos a 7 meses , quero chegar logo nos 50 quilos .
Vou pegar firme na farinha de casca de maracujá e linhaça que comprei, so que  posso uma colher por dia,se  não fico no banheiro o dia todo.

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

7 dias xô barriga

Ja se passaram 7 dias do projeto xô barriga, fazendo caminhada como sempre e comendo mais ou menos, não fiz muita coisa porque meus filhos adoeceram, (gripe, garganta, tosse )e não foram a escola e tomaram todo meu tempo, so hoje estou voltando a rotina normal. Pegar firme pra não passar vergonha no natal

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Projeto xô barriga!

Quando era mais nova tinha a barriga super definida , treinei karatê durante 6 anos mas naquele tempo era magrinha nem me importava com aquilo, hoje me lembro bem disso quando olho no espelho e vejo essa enorme bagagem que carrego, nossa odeio. Então pensei( mais uma ideia pra não levar pra frente) fazer o projeto xô barriga ja que é a parte que mais odeio e posso consertar no momento. começando dia 20 de outubro e termina no dia 20 de dezembro, vou tentar caprichar na dieta e nos exercícios. vou colocar as fotos hoje e no dia 20 de dezembro fazer a comparação ( vai que ta maior rs rs).  que vergonha  mostrar isso!
vamos ver no que da.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

10 coisas para mudar (primeira semana)

1 dirigi
2prato diferente fiz bolo de arroz( muito bom)
3ir no salão (esta semana)
4bronzear (nada so chovendo e ainda tem uns pedreiros no lote do fundo )
5coisa diferente que fiz tapetinho pro banheiro ( to aprendendo)
6 estou seguindo meus planos alimentares
7não demostro meus ciumes
8seguindo minha tabela de arrumação de casa
9compras (nesta semana)
10 spar em casa( nada de spar em casa)

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Pensando Pensando......

Eu ouvi aquele nadador o cielo , dizer se não conseguir é porque o esforço foi pouco. Nossa e ele ta certinho,eu não consigo porque meu esforço é minimo na verdade,meu peso que ja foi de 58,00 hoje ta 59,00 o que é isso? falta de determinação, pouca vergonha, franqueza. Como uma pessoa substitui coisas saudáveis, boas pra saude e beleza por coisas que fazem a gente passar mal e ficar feia, na verdade feia não horrorosa. Fico muito chateada preenchi la o desafio com o mesmo valor da semana passada nem uma grama a menos em 7 dias.  Sinto como aqueles alcoólatras, basta a primeira jacada e vem logo uma semana de jacada, merda viu!
Gente eu so preciso emagrecer 7 quilos e não consigo, tem tanta gente que emagrece tanto.
vou mudar meus posts, vou chegar la, não vou mais escorregar porque sei que não levanto facil, não levanto mesmo.
Ja emagreci 6 quilos um atras do outro foi tão facil e depois que comecei a escorregar não entro mais na rotina, não acho mais o jeito, chego no 58 ai começa tudo de novo vou pro 59 ou 60. Ai quero ver a cara desse 57,00

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

10 coisas para mudar

Relendo o blog vi tanta coisa que prometi fazer e nada.
Mas agora vou fazer pra virar costume e mudar de vez essa situação.
1 dirigir mais senão logo vou ter que aprender de novo.
2 um prato diferente toda semana
3 ir no salão ao menos de 15 em 15 dias
4 bronzear semanalmente ( to muito branca amarelada)
5 fazer alguma coisa diferente toda semana( tapete, croche, jardim...)
6 seguir meus planos alimentare
7 não mostrar meu ciumes do marido( ja to boa nisso)
8 seguir minha tabela de arrumação da casa
9 comprar alguma coisa pra mim toda quinzena( roupa, brinco, pulseira......)
10 fazer o spar em casa toda sexta feira (cuidar da pele, unha, cabelo, sobrancelha e uma dieta mais leve)

ai toda semana vou postando os resultados.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Faxina no blog

Hoje estou aqui tirando um monte de gente que ja não posta a muito tempo e tambem não vou ficar como idiota lendo post e fazendo comentario de pessoas que não me seguem e não escrevem nem um oi.
Vou aproveitar meu tempo cuidando do meu blog e das minhas amigas, tem muita gente que so que ter o blog cheio e nada de visita ao blog das outras então bye.

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

relendo

Nada melhor que sempre estar lendo o próprio blog para ver que ta sempre na mesma, que a gente não muda estava vendo comecei meu blog em fevereiro ja dava tempo pra ter alcançado minha meta e nada, emagreci é verdade não estou como antes mas poderia hoje esta com meus 52 quilos não são muitos quilos ainda bem porque jamais conseguiria. Tenho que mudar essa situação , sei meu problema é que quero emagrecer comendo bolo , pão de queijo e mais um monte de coisas e assim não da.

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

site muito legal

http://www.goodlight.com.br/lucilia_e_voce/livros.aspx

admiração total


 Dicas de Lucília Diniz
 
• Reserve alguns minutos do dia para você mesma
• Ria mais
• Escolha uma foto sua da qual você goste e
olhe para ela todos os dias
• Mude por um dia: suba as escadas em vez de
usar elevador ou fique sem comer fritura
• Coma bem em quantidade e qualidade e planeje as refeições
• Consuma livremente caldo de legumes, doce de abóbora com adoçante, suco de tomate feito em casa, água, refrigerante light e diet, limonada, chá com adoçante, alga marinha, especiarias e melancia
Consuma com muito critério bebidas alcoólicas, doces, açúcar, salgadinhos
• Faça algum tipo de exercício físico pelo menos cinco vezes na semana
• Não precisa ir a uma academia. Ande a pé, suba escadas. Faça algum movimento
• Se tiver vontade de comer fora do regime, telefone para alguém, saia para conversar, busque gente para se distrair
Da revista isto é.

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

alerta de virus . O que fazer?

Esta complicado não tem como entrar nos blogs , sempre aparece um aviso de vírus e fecha tudo, não tem como eu acompanhar a amiga numero 19 do desafio porque não entra no blog dela sempre o pc fecha o da bia também. Será que é algum vírus mesmo ou algum outro problema?

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Pensar antes de agir

Estava pensando o que faz a gente não emagrecer é a ansiedade a vontade de emagrecer o mais rápido possível, não precisamos morrer de fome, basta comer mais pouco e tirar algumas coisas inúteis do nosso cardápio, fazer um exercício físico que nem gasta dinheiro como a caminhada, ou correr ou fazer exercícios localizados em casa , e ai emagreceríamos na base de meio quilo por semana que daria  no final do mes 2 quilos e no final de 5 meses 10 quilos e assim por diante. Fácil ne? então porque a gente não consegue? so pura ansiedade, quando comemos muito no almoço já achamos que ta tudo perdido e comemos muito no lanche também e já aproveitamos pra encher a pança na janta também, burra nos ne?
Se comer muito no almoço , temos que fazer uma caminhadinha extra a tarde ou caprichar na faxina a sei la gastar o excesso de calorias que comemos.

sábado, 24 de setembro de 2011

Primeiro dia da segunda semana do desafio

E eu mais animada do que nunca, ja cheguei da caminhada, estou firme ate no sabado porque quem quer corre atras,  e como teve um post estes dias atras são varios finais de semana ate o fim do desafio então tem que levar a serio ate no final de semana.
E so pensar que comer um pouquinho pode o que não pode é comer como se fosse o ultimo dia da vida.
LEMBRAR SEMPRE DE MIM VER COM AQUELA SAINHA SEM ESSA MALDITA BARRIGA
 adoro essas imagens do google, minha expiração.

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Tudo maravilhoso

Bom demais nesta semana se fora 1.500 nossa mais os primeiros dias foi muito difícil fiquei louca pra beliscar e contando as horas pra próxima refeição, passava meia hora depois do almoço e já estava pensando no lanche.
Ha também não tomava café agora quando da vontade de comer alguma coisa tomo um cafezinho só pra enganar mesmo, teve um dia que comi meia cenoura ô vida difícil viu!
Vou continuar assim, sem comer nos intervalos das refeições, fazendo minha caminhada todos os dias e tomando bem menos refri, e olha que neste calor é difícil demais.
Ontem me deu uma vontade de trazer janta da feira, mas resisti pensei que hoje era dia de pesar para o desafio e não ia enfiar o pé na jaca.


O melhor de tudo ontem ouvi palavras maravilhosas do meu amor, ele me falou tanta coisa , ele estava meio chateado comigo disse que sou muito brava e brigo com ele com se ele fosse criança ai começou a lavação de roupa suja e no fim disse que se ficasse sem mim a vida dele não teria sentido, que sou a vida dele, e mais um monte de coisas não pensei ouvir isso depois de 15 anos de casada. Também amo ele demais.

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Ta indo e vai tarde.( minhas gordurinhas)

Acho que tenho que ir mais devagar nos exercicios estou ficando muito cansada, faço muitas coisas no dia, arrumo casa, levo criança na escola, faço compras , pago contas, aqui fica tudo em cima de mim, maridão trabalha e eu me viro com o resto, sem falar que tenho meu trabalho tambem, ufa!
O melhor que acho que emagreci um pouco, to doida pra chegar amanha pra me pesar, estou notando que roupas estão ficando mais folgada, eu ja tinha emagrecido 6 quilos ai fiquei 5 meses mais ou menos variando em 58 a 60, no ultimo dia que pesei era 60 quilos agora vamos ver amanha. Acho que de sexta pra ca dei uma mudada boa , não estou beliscando, e como o suficiente pra não ficar com fome, tem dia que faço so um lanchinho no jantar, ou como uma coisa leve.
Ontem comi um pão e fiquei querendo outro ai eu pensei  em mim sem barriga e não quis mas o pão. A vontade de emagrece é bem maior que a de comer basta lembrar na hora que esta comendo, ai diminui bastante o apetite

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Tudo na medida exata.

Meu final de semana foi bom consegui me controlar bem, fiz caminhada ate no sabado, e hoje caminhei de novo, estou firme e vou continuar ate o fim do ano.
Penso que estou tão perto da minha meta basta ir em frente e chego la.
Estou anotando tudo que como, desde o primeiro dia do desafio, o que eu vi de errado foi o refri, tenho que diminuir bastante esse maldito.
Cada dia que passar vai ser mais perfeito que o outro, vai sim!

sábado, 17 de setembro de 2011

Primeiro dia do desafio

Muito animada com o desafio, não fiquei beliscando o dia todo como de costume, fiquei muito agoniada, não estava com fome mas queria mastigar.
Fiz minha caminhada, não pretendo ganhar esse desafio mas pretendo chegar no dia 23 de dezembro com 50 a 52 quilos, isso ja é minha vitoria, sei que não vai ser facil, mas o que na vida é?
Pensei emagrecer é muito bom , porque comer é uma delicia e a  gente deixa de comer pra emagrecer, porque se comer como a gente quer não emagrece nunca.
Agora que venha o fim de semana E QUEM  MANDA SOU EU!

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Motivações para emagrecer.

Usar roupas que quiser
Usar biquíni
Matar marido de ciumes
Matar falsas amigas de inveja ( algumas ja riram de mim por estar gorda)
Ter boa saúde
Ter aparecia mais jovem
Ficar bonita bonita bonita.......

o segredo do emagrecimento.

Estava pensando é preciso de muita empolgação para se perder peso, não basta apenas ter vontade tem que ter muito animo, é aquela empolgação que faz a gente levantar cedo e fazer caminhada, ver um monte de comidas gostosas e falar : não obrigada.
 Sem ela não se vai pra frente a dieta, tem que achar ela onde ela estiver senão não adianta, tem que pensar naquela roupa, nas pessoas te vendo diferente, na saúde....
engraçado pra falar a verdade faço tudo os pra ficar bonita, não penso em saúde não, talvez porque esteja bem , não sei.
Então se empolgue e corra a trás do prejuízo.
Eu me lembro da empolgação da Renata ciribeli na medida certa, por isso deu certo.
Tem que fazer os resultados aparecerem logo, senão o desanimo baixa em você.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

1 das 9( emagrecer 1 quilo por semana)

La vai eu de novo sempre começo e recomeço....
Mas antes assim do que ficar na mesma, deixar so a barriga indo pra frente ou pra baixo sei la rs rs
cafe
Pão de forma e cha

almoço 
2 colheres de arroz 
1 de feijão 
pedaço pequeno de carne
salada

lanche da tarde
uma unidade de bolo ou rosca ou pão de queijo..
e cha

jantar 
um caldo e não repetir ( feijão, frango, legumes.....)


nada de comer fora de casa
comer comidas especiais so quando tiver visita
frutas, vitaminas, gelatina comer nos lanches, nada de comer nos intervalos


fim dia 18 de novembro.






terça-feira, 6 de setembro de 2011

Entrando nos eixos.

Estou fazendo tudo certo ate que fim, faço minha caminhada todos os dias, chego em casa faço exercícios localizados, faço para as pernas e abdominais , faço para os braços e faço abdominais, a cada seção de exercícios no fim faço dez abdominais que é o que eu to mais precisando, minhas pernas estão ótimas ja que subo ladeiras todos os dias , faço caminhada subindo depois descendo. Estou com ótimo folego, melhor só se estivesse correndo, pra pedalar também estou muito bem., só meu tênis que já não ta la essas coisas.
Ja emagreci um pouco não sei quanto também não me interessa ja que sei que não cheguei na minha meta, aquela comidinha caseira e o pãozinho de lanche não me engorda , o que realmente me engorda é a pizza a lasanha o x salada essas besteiras que insisto em comer. Espero chegar no fim do ano em forma, espero não VOU CONSEGUIR!

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Tempo bom.

Nesse calor fica muito mais facil entrar na salada e nas frutas, e sem falar em pegar um bronze, claro que na parte da manhã, tomar os dois litros de agua nem se fala, acho que bebo uns 3, to bebendo bastante, e comprei uma melancia enorme pra completar.
Ja a caminhada de hoje foi muito boa, andei rapido, estava com o pique bom, nossa e como gastei energia com a faxina, esta tudo em ordem, e ainda lavei roupas, fui ao supermercado , fiz bastante coisas hoje.
La pras 6 vou dar uma cochilada não to muito afim de papo com o maridão não ele ta muito emburão,não pode falar nada pra ele que ja emburra, então a hora que chegar eu vou dormir um pouquinho e depois vou terminar a faxina no armário da cozinha,com esse calor gosto de ficar me mexendo parece que quando fico quieta começo a suar.
Estou muito animada, meu projeto agora e pra chegar no fim do ano em forma.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Que bom!

Estava preocupada e chateada por não esta emagrecendo fiquei ate com medo de engordar, ontem me pesei e estava com 58,700 achei uma maravilha, não engordei e ainda diminuíram 300 gramas.
Agora quero ver se continua a diminuir, preciso chegar aos meus 52 quilos, ja tem 3 dias que estou me controlando, e a grana ta pouco isso vai ajudar,esses dias atras comi pizza 2 vezes comi muita torta de frango, comi lasanha ,pamonha, torta de doce, não sei como não engordei mais. O melhor foi que me pesando e vendo que estava ate um pouquinho mais magra me deu um novo animo.

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Projeto 18 semanas para mudar total!

Faltam apenas 18 semanas para o fim do ano, como passa rapido, e ai logo chega meu niver, que ruim 36 anos! mas se conseguir chegar no final com o corpinho em forma nada mal.
Então refri so no fim de semana
caminhada 6 vezes por semana
exercicios localizados tambem
e firme na dieta.
Se pegasse firme conseguiria bem antes, mas vamos la.

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

começando

Esta semana ja dirigi sozinha fui ao supermecado
fiz o prato diferente ( escondidinho de carne)
Meu filme da semana  DOCE VINGANÇA
Vou tentando.

Primeira semana de mudança

Preciso de mudar algumas coisas, fazer diferente um pouco estou cansada de ser eu.Tambem ja são 35 anos puxa da pra cansar mesmo.
1 dirigir uma vez por semana sozinha( preciso me acostumar morro de medo)
2 um prato diferente por semana
3 ir no salão uma vez a cada 15 dias(morro de preguiça, nunca vou)
4seguir minha tabela de arrumação da casa.( fica muito mais facil e organizado)
5 Bronzear ao menos uma vez por semana.
6 seguir fielmente minha dieta. (nesta semana 59 quilos)
7Não mostrar meus ciumes( marido)
8 fazer uma coisa diferente toda semana.
9 um filme por semana.( acho que algumas tem seu lado positivo.)

colocando tudo em ordem

Esta tudo uma bagunça a casa, a dieta tudo tudo....
um tempo atras estava tudo indo tão bem cheguei a emagrecer 6 quilos, agora tento voltar e não consigo, mas ja anotei tudo, tenho que anotar senão esqueço.
Mas ja esta tudo entrando nos eixos, a casa a dieta,
Ha tambem comprei a farinha de maracuja e a linhaça, o gosto é horrivel, mas vou tomar assim mesmo,vamos ver no que dá.
 todo mundo sabe o que fazer pra emagrecer mas a força de vontade e fraca.
Mas tenho que acabar com 7 quilos que não me pertecem.
Seria tão simples se pudesse doar para as magrelas, minha vizinha ta tão magrinha.
Então força , força...

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Preciso que ela morra

Aquela ane desanimada, que não segue a dieta, que é desorganizada preciso acabar com ela, que ela morra para sempre, para que tudo saia bem .
Preciso mudar meu jeito porque não quero as coisas assim, quero estar magra, bem cuida.
A vida passa e eu na mesma.

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

sempre tentando

Persistindo sempre e sempre não estou emagrecendo mas tambem não engordei mais, então esta ate bom.
Mas preciso ficar mais animada, estou caminhando todos os dias bem pouco animada.
A dieta ta dificil, neste frio da uma fome danada.
Mas hoje comecei a dieta das calorias, sei não viu, so falta 7 quilos uma pessoa mais persistente detonaria eles em uns 2 meses . Que merda que não consigo!
Ta faltando animo. onde vou encontrar?
acho que ta la bem no fundinho, ai não alcanço.

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Primeiro de agosto e ainda segunda feira

Ideal para as que gostam de começar a dieta , hoje o parque estava lotado de gente caminhando, estava cansada de ficar quase sozinha lá.
Sou muito competitiva, ando rapido so pra ir passando um por um. rs
Ontem me pesei como sempre no 59 as vezes desse um pouco mas logo to nele de novo
Não estou jantando acho que se continuar emagreço, ja estou percebendo as diferenças na barriga.
Ontem comi so meio tomate com sal e pimenta do reino.

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Esta chegando o fim!

O fim das ferias porque da dieta não, semaninha complicada, estou fazendo caminhada como sempre mas a comida é mais dificil.
Mas estou tentando comer menos.
Meu plano de emagrecer 4 kilos neste mes ja era, o mes ta no restinho e nada.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Dieta do calendario

Estou tentando mais do meu jeito, fica verde o dia que come direitinho
amarelo o dia que foi mais ou menos vermelho o dia que foi pessimo.
Eu fiz uma mudança, um X no dia ruim
e um - no dia bom , e olha a falta de vergonha.

terça-feira, 19 de julho de 2011

Voltando ao normal.

Ate que fim meu principezinho em casa, tudo tranquilo.
Estou fazendo minha caminhada e tentando comer mais pouco, ai que coisa dificil, eu tinha pegado o jeito da dieta estava emagrecendo, não passava fome, agora perdi o jeito tento comer pouco mais não estou conseguindo, pelo menos não estou engordando.
Ontem comprei um liquidificador novo, que o meu tinha quebrado, agora posso fazer vitaminas e sucos adoro!
ha tambem comprei uma grill , achei muito legal fiz peito de frango nela , sem oleo, so com um pouquinho de azeite ficou otimo.
Tenho que conseguir emagrecer, é  tão bom.

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Os mesmos 58,800

Que semana difícil, saudades do meu filhão!
Como é vergonhoso meu estado, ja era pra ter emagrecido quase todos os quilos, mas a falta de vergonha não deixa. É tao melhor emagrecer do que comer, ontem prometi que depois da cinco não ia comer mais nada e comi tomei dois copos de coca e dois salgadinhos de festa e mais uma pamonha enorme,fiquei muito cheia ai sim não comi mais nada.
Quando quando tomo jeito?
ai depois minha mãe fala que engordei e eu fico chateada.
Ela percebe se eu engorda 1 k, que olho viu!
Minha meta de emagrecer 4 quilos neste mes ja era, não da mais tempo.
Mas bola pra frente a coisa ta tão feia que em vez de bola eu ja ia digitando bolo. pode?
Ta bom, de hoje pra frente eu pego firme de novo, vou colocar meu peso todas as sextas.(não esquecer)
prometo que vai diminuir um apos o outro ate eu chegar aos 52
promessa feita, não vou descumprir!

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Ta indo!

A semana porque os quilos não rs rs, nossa estou doida pra me pesar não tenho nem ideia, essa noite ate sonhei que estava com 58,00 sera?
Estou muito devagar essa semana, mas semana que vem vai ser melhor com a volta pra caminhada.
ha que saudades do meu lindinho, não gosto que meus filhos passem ferias fora de casa, sou uma mãe bem grudenta, eles tambem são comigo, mas eu sei que so ate arrumarem namorados, amo muito neander e aline.
Mudando de assunto, ideias tenho  demais para emagrecer mas cadê que uso alguma, pra fazer exercicios sou otima, mas a comida é meu ponto fraco.
Eu ja tinha observado isto mais ontem tive certeza, tinha uma 3 gordinhos comendo espetinho na feira, como comiam rapido, porque gordo come tão rapido? pessoas com peso normal ou magras não come tão rapido ,
posso estar enganada mas acho que gordura é falta de força da pessoa emagrecer.
Porque dão tanta comida para aqueles obesos que não saem da cama?
Eu não daria ja que não se levantam.
Sempre quando temos um motivo forte largamos um vicio,
minha vizinha emagreceu muitos quilos, porque o marido ficou paquerando outra na festa de natal , e nunca tinha conseguido antes.(agora mata o marido de ciumes, acho engraçado)
Meu pai largou o cigarro por causa da religião depois de muitos anos fumando.( não precisou de remédio nem medico).
Eu vou emagrecer porque não quero ouvir ninguem falar .......Nossa como vc engordou!
Não comento sobre a gordura de ninguem sei que é chato.

terça-feira, 12 de julho de 2011

E agora?

Nesta semana meu principezinho foi ficar na casa da vó, e não tenho como fazer caminhada ja que a minha pequena não pode ficar so em casa, ele tem 13 e ela 7, sei que ela dorme ate a hora que eu chego mas fico preocupada.
Ai vou, pular corda e fazer meus exercicios localizados, e ver o que mais da pra fazer , tambem e sempre bom gastar muita energia em casa na arrumação.
Estou super feliz não sei quanto mas ja emagreci mais, de vez em quando vem alguém me falar que estou mais magrinha.
O mais engraçado é que todo mundo que saber o que  a gente faz pra emagrecer como se fosse uma receita misteriosa, acham que é uma coisa milagrosa que seca a gente do dia pra noite, mas não é.
É fechar a boca e exercitar mais nada.
Nada de beliscar e encher o prato.

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Nova rotina

Fiz minha caminhada de sempre , cheguei em casa fiz exercícios localizados, quero fazer muito abdominal, vou ficar com a barriga bonita se Deus quiser.
Eu ia entrar na academia mais pensei melhor, acho que não compensa e não tenho tempo.
Ja o dinheiro que eu ia gastar, vou comprar de roupas e tênis pra caminhada, ai todo dia primeiro do mês eu compro alguma coisa, e vou por a foto aqui pra não esquecer. A mensalidade nas academias daqui é 50 reais.
Tenho que comer como uma pessoa de dieta, tenho que parar com tanta gula.
Quero também comprar aquelas farinhas de maracujá , berinjela e a linhaça, deve ser horrível.  

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Dia dificil

Acabei não fazendo a caminhada de 18 kilomentros, por causa da pressão alta , mas to me cuidando vou fazer um monte de exames pra ver o que ta acontecendo.
a caminhada de todos os dias continuo fazendo, como mais pouco tambem, amanha vou fazer exercicios localizados , ha ja emagreci mais tambem estou com 58,800 por que eu ja estava com 60 de novo. Um descuidinho e vai tudo por agua abaixo.
Agora é correr atras, chegar aos 56 ate o final do mes.

sexta-feira, 24 de junho de 2011

chateada

Esse mes não foi meu mes.
Engordei 1,500, hoje me pesei naquelas balanças que olha pressão e estava 16 x 10
mais essa agora.
Estou convicta    Tenho realmente que emagrecer.
Liguei pra minha mãe pra contar e ela foi logo perguntando meu peso, e me falou que percebeu que eu tinha engordado, mas so contei de um quilo, não tive coragem de dizer que era 1,500
mas ja era.
Agora é bola pra frente e cuidar dessa pressão.
Mas vou conseguir dia 30 de julho 56 quilos ,e ponto final
Vai ser pela primeira vez uma meta comprida, que vergonha.

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Hora de mudar!

Ai queria emagrecer logo e não consigo, fico o tempo todo com vontade de comer coisas, não esta sendo fácil.
Tenho que me segurar mais, estou indo bem nos exercicios, mas na dieta nem tanto, prometo que vou mudar!
Tenho que mudar senão não vou conseguir, tenho que realizar meu sonho.
Ate minha mãe esta mais magra que eu. pode?
Hoje vou me pesar, esta muito ruim sem minha balança, não tem como ficar me controlando, logo agora neste momento dificil.
Amanha compro outra de qualquer jeito!
pior é que meu liquidificador pifou também.
amanha eu vejo , hoje e feriado mesmo.
Vou mudar essa situação.

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Eu posso!

Estou confiante que ate o final das ferias ja consegui emagrecer 4 kilos, vou gastar muita energia e comer o mais direito possivel.
ja na terça, vou fazer uma caminhadona, exatamente 18 quilomentros.
Vou aproveitar que muita gente vem andando e vendo as barracas e vou tambem, acho que vai ser divertido,so acho que meu celular não aguenta tanto tempo ligado.Vai ter que ser sem musica mesmo.
Estava pensando muitas mulheres falam vou entrar numa academia, para emagrecer ai eu penso, deve estar com a cozinha escorrendo gordura, e ainda quer gastar energia em uma academia para emagrecer.
Um jeito bem pratico de gastar muita energia e fazendo faxina, bem barato,é unir o útil ao agradável.
Muito bom gasta bastante calorias deixa tudo organizado e quando estamos envolvidos com alguma coisa esquecemos a comida.
Outra coisa que eu estava pensando,aquele dinheirinho que gastamos com chocolate , com salgadinhos e refri......
da pra comprar uns brinquinhos , umas pulseirinhas, umas calcinhas novas 
ou ate mesmo um joguinho de suco, um joguinho pra cafe , uma toalha de mesa nova.....
O negocio e gastar calorias, e ficar mais bonita e a casa tambem.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Na medida certa

Ha que pena logo acaba gosto tanto de assistir, da um incentivo a mais..
Tambem estou cheia de planos pra fazer com os meninos nas ferias, espero que acabando as ferias la pra 30 de julho estou pelo menos com 4 kilos a menos.
E em agosto começo com alguma atividade fisica fora  a caminhada de todos os dias, não vou deixar que quilinhos a mais me desanime e me faça engordar ainda mais.
Estou tão bem sem os 5 kilos que me restaram , vou pegar firme na dieta e nos exercicios e vou conseguir 52 la vou eu!
Ja observei o que me engorda, são as comidinhas fora de hora. EU TENHO QUE ME LEMBRAR DE COMER SO 4 VEZES AO DIA
CAFE 
ALMOÇO
LANCHE DA TARDE 
JANTAR
 Que burra que sou! como demais e vou ficar com a pança grande de novo.
ha tambem tenho que deixar esse pc de lado perco muito tempo aqui.

Que raiva!

A semana toda caminhando neste frio, mas comendo demais o que adianta?
adianta que nesta semana engordei 1,500 que horror!
Estava com 58,500 e voltei justamente pros 60,00 , assim não da.
Tenho que pegar firme e esquecer essa comilança.

sexta-feira, 17 de junho de 2011

conclusão

Fim dos sete dias sem frituras, a conclusão é que não como muita frituras não tive que mudar quase nada, só senti falta de comer um bife por volta do 4 dia , logo passou.
Acho que não emagreci muito essa semana , minha balança pifou, agora tenho que ir na farmacia pesar.
ainda não sei o que vou excluir nestes proximos 7 dias, gostei mais de ficar sem a janta deu pra ver resultados emagreci 700 gramas nos 7 dias. Queria ir logo pros 56 mas ta dificil, ainda como muito bolo e pão de queijo, tenho que pegar mais firme na dieta, faço caminhadas todos os dias e não me alimento direito, me alimento como se estivesse em  manutenção, tenho que melhorar isso.

quarta-feira, 15 de junho de 2011

5/7

Neste quinto dia estou com muita vontade de comer um bife, mas não pode é fritura.
Nesta semana so comi frango cozido, carne assada,galinhada, carne cozida, amanha no almoço acho que vai ser frango assado,ha tambem vou fazer carne moida hoje na janta.
Estou pensando como vai ser quando ficar 7 dias sem carne.
E uma experiencia interessante, ver como reajo com a falta de certas coisas.
Estou firme na caminhada e na dieta, pior que da uma preguiça, ta frio, fico com vontade de dormir mais um pouquinho, mas so tenho tempo pra caminhada de manha.
Quando a gente ve as mudanças da um animo danado.
Quero muito emagrecer esses seis quilos e meio que ta faltando.

terça-feira, 14 de junho de 2011

4/7

Ja estou no quarto dia sem a fritura, não ta fazendo falta alguma, hoje no almoço fiz frango cozido achei que ia ter reclamações, mas não.
Na janta faço fritura pra quem quiser eu não vou comer.
Tem coisas que não estão fritas mas tem muita gordura, aí também não vou comer.
Hoje fiz umas fotos e comparei, com as que eu tinha de fevereiro e março, mas esses 6,500 a menos fez uma diferença danada. Vi no rosto do meu marido a preocupação, ele me perguntou ta emagrecendo pra quem?
eu disse pra mim, quero ficar mais bonita.  Pior que ta bem melhor mesmo.
E quando emagrecer os 6,500 restantes. ha que delicia. Muito mais gostoso que comer.
Feliz feliz feliz feliz............

sábado, 11 de junho de 2011

Agora 7 dias sem frituras

Começa hoje sete dias sem frituras, acho que vai ser mais facil, que ficar sem janta.
Mas ta vindo na hora certa ja que semana passada comi muito peixe frito.

Fim

Sete dias sem janta chega ao final de 59200 agora 58 500 então 700 gramas a menos. Muito bom.

quinta-feira, 9 de junho de 2011

6/ 7

Ja esta terminando, falta so hoje e amanhã, sem a janta.
Estou muito animada, estou achando meu rosto mais bonito, vai acabando a papadinha, os olhos vão ficando mais fundos, vai aparecendo melhor os traços do rosto, que a gordura acaba tampando.
Estou muito animada com essa ideia que tive de tirar um tipo de coisa por semana, vai me mostrar os beneficios de ficar sem o açucar, a fritura, a carne.....
Cada semana tiro um item vamos ver o que acontece, sem a janta estou achando que foi bom para diminuir a barriga, ja a pele acho que ta melhor por causa de muitas verduras e legumes e frutas que estou comendo mais.
Tambem tenho que me pesar, estou curiosa antes pesava todos os dias, agora minha balança esta estragada não tem como me pesar todos os dias.
Uma coisa que eu sei é que se estivesse fazendo abdominais estaria com a barriga lisinha, porque ajuda bastante, mas morro de preguiça, mas ta faltando eu incluir exercicios localizados .

quarta-feira, 8 de junho de 2011

5 /7

Nossa ta dificil ficar sem jantar nesse friozinho, ontem tomei um chá , e fiz de conta que tava bom.Mas to achando bom que minha barriga ta diminuindo, ja estou com bem menos barriga. E essa ideia de tirar alguma coisa por semana não é facil não.
E quando ficar a semana toda sem açucar xiiii
Mas e uma experiencia, tudo vale a pena.
Mas como é bom estar ficando magrinha, sentir as roupas largas. muito legal mesmo.
Ainda bem que so falta mais esses tres dias sem janta.
Vamos ver o que vai ser na semana que vem.
Nem falo nada pra ninguem, vão  me achar maluca, essas coisas é so aqui no blog mesmo, que tem mais doidinhas que nem eu. Mulher é tudo igual, mesmos sonhos, mesmas doideras.

terça-feira, 7 de junho de 2011

uma semana sem jantar

Resolvi ficar uma semana sem jantar, não gosto de pular refeições mas esta semana estou fazendo isto.
Cada semana quero inventar uma coisa diferente na dieta pra ver se faz alguma diferença.
Ja estou no quarto dia, no sétimo quero ver se peso, pior que minha balança pifou, agora vou ter que ir na farmácia.
Acho ate bom porque assim , paro um pouco de pesar tanto, as vezes a agente acha que ta emagrecendo ai pesa e ve que não emagreceu como pensava fica desanimada. Não pesando a gente fica mais empolgada.
Estou tomando um lanche reforçado a tarde pra não passar fome, se ficar com fome tomo um chazinho para enganar o estômago.
Semana que vem vou ficar sem açúcar, nada de bolo, nem refri , nem suco, o unico doce que vou por na boca vai ser de frutas.
sera que aguento?
é só uma forma de ir animando a dieta, e ver o que mais me faz falta ou me engorda mais, a reação do meu corpo.
Sem a janta fico normal, amanheço com a barriga mais murcha, estou com a pele bonita.
Na terceira semana vou ficar sem frituras.
acho que vou emagrecer mais sem a janta.
vamos ver.
lembrando que tenho que chegar aos 57,500 ate o final do mes.

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Passeio

Fiz um passeio muito legal na segunda dia 30 sai de madrugada 4 horas da manha, era uma fazenda em goias perto de matrinchã. Pesquei bastante ate o braço doer, minhas pernas então nem se fala para descer pro rio tinha uma escada enorme, que depois eu tinha que subir.A agua la era mineral, imagina tomei banho com agua mineral, lavei a louça , dava descarga, fazia comida.......
e aqui em casa eu compro um garrafão pra beber.
foi muito bom acho que foi um dos melhores passeios que fiz, ha e ainda passei numa cidade chamada são joão que tinha uma fonte com uma agua medicinal, ela tem gosto e cheiro de foguete. Será que é por isso que lá chama são joão. Comi bastante e nem engordei, acho que foi por causa da escada.

animando a dieta.

Não estou conseguindo emagrecer vou fazer algumas mudanças. Cada semana vou excluir alguma coisa.
1 semana  sem fritura
2 semana sem açucar
3 semana sem farinha de trigo
4 semana tentar fazer a dieta da sopa.
 Vou tendo ideias e vou fazendo começo na segunda e termino no domingo, ai começo outra.
Será que vou aguentar?
vou anotar e ver com qual consigo perder mais peso.
Preciso emagrecer3 kilos ate o final do mes.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

semana dificil

Nesta semana continuei na mesma, não emagreci nada.
como pode uma pessoa fazer exercícios físicos todos os dias e dieta e ainda não emagrecer NADA?
Que odio!
pra piorar ainda tive um probleminha na barriga não caminhei a semana toda, fiquei de cama mesmo, na verdade de sofá pois passei a semana toda deitada no sofá.
Se ainda tivesse emagrecido achava menos mal, mas nada.
Hoje estou melhor mais ja e sexta, ir so na sexta e sabado ,não compensa ja que vou viajar na segunda e voltar so na quarta, aí na quinta vou caminhar.
vou mantendo estes dias que falta.
Ja na quinta começo com força total pretendo:
fazer caminhada todos os dias
fazer exercicios depois levo a aline pra escola
e comer bem menos besteiras
tirar pão de queijo
refri
e alguma outra coisa que eu lembrar e achar que esta me atrapalhando .

sábado, 21 de maio de 2011

Mais uma semana

Mais uma semana, firme na dieta e na caminhada, acabei de chegar da caminhada so não fui na quarta, comi direitinho a semana toda, ontem quase escorreguei,fiquei doida pra comer torta e os meninos ainda pedindo, pra piorar a situação, mas corri e fiz a janta bastante comida, comi muita salada com caldo de feijão e so um bifinho .Fui dormir contente por essa superação.
Ainda bem que resiste, valeu muito a pena , economizei, e ainda acordei bem mais sem barriga, deu pra ver a diferença no corpo de ontem pra hoje.
Agora é pegar pesado na faxina que ainda queimo umas calorias.

terça-feira, 17 de maio de 2011

Dia de pesar

Novo peso 59,300 ate que fim sai da odiada casa dos 60 e não quero nunca mais ver ele na minha balança.
Ta dificil de fazer caminhada, ta um friozinho da vontade de ficar dormindo, mas eu vou assim mesmo.
Temos que ser firmes no nosso objetivo, e de tarde da pra tirar uma soneca.
Acho que vale a pena da uma descansada, eu acordo com as energias renovadas, apesar de ser so uma cochiladinha mesmo.
Estou me sentindo bem melhor acho engraçado minhas roupas estão ficando mais compridas, sempre que passo pelo espelho não resisto dou uma olhadinha.Temos que ser firmes em uma numeração de roupa sempre que começar a ter que aumentar, não aumenta não tem que emagrecer, não pode deixar a coisa ir pra frente, quanto mais engorda mais dificil fica para emagrecer.
A gente tem que se cuidar.

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Mudanças

Em um dos meus post eu escrevi que queria mudar tanto que nem meu marido me reconheceria, isso um pouco fisicamente e também no meu jeito de agir, e hoje eu pensei que mudei não sei se ele percebeu mas eu mesma não estou me reconhecendo.
Eu andava muito desanimada, com a casa desorganizada, irritada,me achando muito feia, não tinha pasciencia pra nada, não gostava nem de ouvir os cachorros da vizinha latindo.
Ai comprei um caderninho anotei tudo que eu precisava fazer, cada dia faxina em um cômodo da casa, coisas que preciso comprar, coisas que tenho que resolver, varias coisas e fui seguindo.
consegui organizar minhas coisas, e estava vendo como estou mais calma, minha casa esta bem mais arrumada, comprei coisas novas e joguei muita coisa inútil fora, vou na caminhada todos os dias, fico com preguiça mas depois que estou andando acho bom, ainda não controlo bem a gula, mas ja emagreci 5,300, estou feliz, mas ainda falta 6.700. Parece que estou achando tudo mais possível agora e mais fácil, quero continuar assim.
Acho que a gente tem que deixar de ficar vendo a felicidade na tv e ver a nossa , deixar de ver a casa bonita dos artistas e cuidar da nossa pra que fique bonita também. As vezes uns tapetinhos , uma cortina, umas coisas nova ja da uma cara melhor.
Mas eu ainda me irrito com os latidos dos cachorros, pra que tantos?

terça-feira, 10 de maio de 2011

Foi pouco mas ja era.

Dia de pesar e so menos 300 gramas,agora novo peso 60,00, quando vou sair desse sessenta?
o que me consola é que parece que emagreci bem mais.
minhas novas medidas
antes                                    atuais 9/5/2011
altura 1,52


braço esquerdo 32         29 
braço direito      32         30
busto                 90         89
cintura               87          79    
barriga              90         83
coxa esquerda  56         52
coxa direita       55,5     51,5
pant esquerda  34          33
pant direita       33         32,5





segunda-feira, 9 de maio de 2011

Segundona

Que segunda viu! ir em banco, pagar contas, fazer compras, trocar roupas que ganhei no dia das maes por numeros menores, so que não to la nen ca, usava 42 agora fica larga mas a 40 ainda fica apertada, fiquei com a 40 mesmo, porque sei que logo vai ta servindo, tenho certeza.
Nossa ontem minha mãe me deixou emocionada, me disse que estava muito feliz com meu emagrecimento disse que estava preocupada porque eu so engordava e estava ficando com o rosto esquisito e ficava pensando onde eu ia parar, e agora disse que estou ficando bonita como eu era, eu percebia que ela ficava sempre me olhando, disse ainda que parecia ter emagrecido mais que quase 5 kilos. Não vejo ela todas as semanas por isso eu acho que ela percebi melhor minhas mudanças.
Meu marido tambem ta gostado, percebi ele me medindo pelo jeito que pegava na minha cintura. Ele fala que nãoquer emagrecer mas eu ja percebi ele ta comendo mais verduras e menos arroz kkkkkkkk

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Que maldade com nos mulheres ter essa tal tpm.

Estou me sentindo mal, cansada sem energia alguma vontade de dormir, uma dor horrorosa nas costas,ate isso passar  e os homens ainda acha que é conversar atoa nossa. Me sentindo tão mal assim não fiz caminhada hoje,  mas amanha vou nem que seja me arrastando. Como estava com 60,300 peso todos os dias pra ver se passei pra casa dos 50 e nada, estou no mesmo peso ainda,quero ver nem que seja 59,9999 na balança kkkk
que ansiedade nossa. Vou escrever aqui todas minhas dificuldades pra sempre estar lendo e nunca mais engordar feito uma porca.Bem feito pra mim,vai comer vai, engorda bastante e fica com cara de balão, redonda igual uma pizza, cheia de gordura igual um torresmo. Estou uma poetiza hoje, sintomas da tpm rs rs .
Mas ta tudo em cima
peito em cima da barriga
barriga em cima das pernas.

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Neste frio eu quero e suar!

Não vou deixar o frio me desanimar vou pegar firme. Ontem também peguei firme na pizza achei que ia acordar com 1 kilo a mais, mas acordei com o mesmo peso, só que bem mais animada, estava desanimada sem energia, triste, acho que precisava dessas calorias.Hoje estava caminhado bem mais animada, e ja trabalhei tanto hoje que devo ter queimado todas as calorias de ontem.
Quem disse que dona de casa e sedentária ? esta louco, é um tal de abaixa levanta, vira pra ca vira pra la, uma canseira danada.
MUDANDO DE ASSUNTO
Estava pensando em fazer o dia do spa em casa todas as segundas
tomar so sopas e frutas e chas e sucos com adoçante, um dia pra relaxar e  cuidar de mim, acho que a gente precisa disso de vez em quanto. Será que vou conseguir, na próxima segunda vou tentar.
Bom que no outro dia é dia de pesar.

Só vou ficar melhor quando tiver menos de 57 kilos e isso vai demooooorar, nos meus calculos um mes mais ou menos, nossssssssssssaaaaaaaa não é tanto tempo assim não. Ta vendo so não emagrece quem não quer, pensamento positivo lembrar dos shortinhos dos sonhos das blusinhas,.........

terça-feira, 3 de maio de 2011

Na medida certa

Nossa estou amando,nunca assisto o fantástico mas depois entro no site e assisto e leio as noticias, da um  novo animo na gente como também ler o blog das meninas é muito bom.
Como diz  eles também quero me reprogramar, e tudo tem que ser pra sempre, novas rotinas nova alimentação
tudo bem saudavel ,no começo parece ser meio difícil meio ruim, mas depois a gente começa a ficar leve, com o fôlego melhor, vai torneando as pernas huuuu que legal, vai vendo que é bem melhor do que encher a barriga de porcarias e depois passar mal, que era o que acontecia comigo. Adeus vida velha , e que venha o manequim 38

Estava quase chegando ao 44
altura 1,52
antigo peso 65 .
Que horror!

Novo peso dia 3 de maio

Hoje e o dia que mais gosto, o dia de pesar e meu novo peso é 60.300 emagreci exatamente 1 kilo nesta semana, fique com medo comi , lasanha, pão de queijo e uns torresminhos com mandioca, mas foi tudo pouco.
Hoje é o niver do meu filho 13 aninhos e dia de enfiar o pé na jaca.
Mas amanha é outro dia que começo firme e forte.Vê se semana que vem saio da odiada casa dos 60 .
As vezes bate um desanimo ai eu leio os blogs da meninas aí fico animada de novo.
Mas tenho que lembrar que vale pegar firme, porque é ruim demais as pessoas falarem nossa como vc ta gorda!.Agora entrando o tempo do frio, vou fazer caminhada assim mesmo, e a gente pode investir mais em sopinhas de legumes pro jantar. Vamos que vamos!

sábado, 30 de abril de 2011

Esquecer e pegar firme.

Esquecer a comilança de ontem e bola pra frente, resisto a muitas comidas mas a torta de frango é difícil, fora o pão de queijo que amo.Achei que hoje estaria pesando pelo menos 1 kilo a mais por tanta comida, mas ainda bem que so aumentaram 300 gramas, agora pegar firme que na terça e dia de pesar pra marcar, acho que não vou emagrecer nem meio kilo.
Estou muito devagar tinha que esta conseguindo emagrecer mais, assim vai demorar demais, mas também tenho que lembrar que de pouquinho em pouquinho vai indo,sem falar como minha pele melhorou e desinchou, estava com o rosto enorme de tarde parecia que tinha acabado de acordar,minha barriga também diminuiu bastante,e como minhas pernas estão ficando mais grossas, vou pro parque fazer caminhada de bicicleta, e tem cada subida pesada, e ainda tem uns mané que vai de carro.
Se que emagrecer, tem que esquecer o carro.

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Muito animada

Estou cada dia mais animada, tenho muita fé que vou conseguir chegar aos meus 52, e vou matar o maridão de ciúmes, ele nem importa muito comigo, ninguém fica olhando pra gorda mau vestida e cabelo desgrenhado rs
mas isso ta mudando, estou cuidando mais do cabelo e unha, estou emagrecendo quero parar de usar rasteirinhas e investir mais em saltos, a mulher fica mais bonita de salto eu acho, vou fazer o que for preciso fazer pra ficar melhor.
Hoje fiquei meio chateada  não gosto de ficar brigada com ele, todos os dias vou de bicicleta com ele ate o parque onde eu faço caminhada e ele vai pro serviço, hoje como estamos um emburrado com o outro fui logo em seguida depois que ele saiu, mais sai tão rápido aqui de casa que acho que cheguei ate primeiro que ele, cheguei la muito desanimada, mas liguei meu mp3 em umas musicas eletronicas bem animadas,e caminhei bastante, e não vou esquentar minha cabeça por causa de homem não ele é que vai esquentar a dele!
No final de junho tem festa aqui em trindade GO , aí muita gente faz promessas e faz uma caminhada de 18 km de goiania  ate aqui, esse ano não fiz promessa não mas vou caminhar esses 18 km e sozinha mesmo, fica muito cheio de gente vou em um dia de movimento mas que não tenha gente demais pra me atrapalhar a caminhar, da mais ou menos 4 horas de caminhada, puxa haja coragem.

terça-feira, 26 de abril de 2011

Dia de pesar

Novo peso abaixou so um pouquinho 61.300 emagreci 400 gramas nesta semana.
Agora é partir para a próxima semana, cada vez mais firme.
nova rotina
incluir exercícios localizados na parte da tarde




segunda-feira, 25 de abril de 2011

boa forma

A grande motivação dessas belas mulheres é a profissão: para elas, todo dia é véspera de festa – e os paparazzi as perseguem em todos os lugares. Encontre a sua motivação e será muito mais fácil você também conseguir vitórias duradouras. Entrar no jeans predileto? Arrasar de biquíni no verão? Seja qual for o seu objetivo, agarre-se a ele e siga em frente! “Sair de casa é metade da batalha. Quando estiver na academia, você vai aproveitar e gostar de ter ido”, Jennifer Lopez 

tô nem aí!

Não estou nem um pouco preocupada com páscoa ja comi, comi pouco por sinal. E estou muito contente que sei que minhas kilos não vou perder nesta semana mais umas gramas vou e ja ta bom.
meio k por semana em um mes da 2 kilos a menos
em 5 meses são 10 kilos a menos é
de grão em grão a galinha enche o papo kkkkkkkkk
o importante e sempre ta emagrecendo alguma coisa nem que seja 100 gramas, so não pode engordar

quarta-feira, 20 de abril de 2011

ha a cintura

a cintura que era 87 agora 80,5

vamos ver

comecei com     65,00
1 semana          6300
2 semana          62700
3 semana          61700

Novo peso dia 19 de abril.

Ontem terça foi o dia de pesar que maravilha 61 700 ebaaaaaaaaa! menos 1 kilo, mas to firme na dieta que nem ta tão dificil assim e na caminhada que não deixo de ir por nada.

Antes estava muito desanimada achava que não conseguiria emagrecer nem 1 kilo,sei que não são tantos quilos assim que quero perder, mas tambem não é tão pouco 65 - 52 = 13 kilos.
total ja perdido pra nunca mais encontrar 65- 61 700=3300 em 3 semanas e menos 6 cm na cintura.bom demais!
Minha meta é perder 1 kilo por semana, mas 100 gramas ta valendo, o que não vale é engordar nem 50 gramas.
Quando estou sentada e me lembro que tenho 1 kilo pra perder ja me levanto e arrumo logo alguma coisa pra fazer, gastar energia ue.
Não penso que tenho que emagrecer 13 kilos e sim 1 kilo naquela semana que estou.Isto anima muito mais a gente e quando alcanço esta menta, me dou um presentinho, e legal saber que ganho mesmo que seja uma besteirinha.
1 semana um brinco
2 semana um anel de por no dedo do pe
3 semana boné
4 semana óculos escuro
5 semana um biquíni
6 semana calcinhas bem tcham
7 semana maquiagem
8 semana  fazer minha sobrancelha com uma especialista
9 semana uma sandália
10 semana um perfume do boticário
11 semana maquiagem
12 semana um tênis
Os 3 primeiros ja consegui com certeza vou conseguir um por um.
Pode parecer bobeira mas eu gosto

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Que legal!

Estou muito satisfeita comigo mesma.
Estou seguindo direitinho minhas metas, vou chegar la!
Esta semana pegar firme na caminhada ja que semana passada não consegui fazer ja que estava doente, e meu jantar dessa semana vai ser so caldos e sopas de legumes, pra ver se da uma acelerada nessa dieta.
Na verdade ja não tenho mais pressa, penso que agora e pra vida toda, exercicios na parte da manha e muito controle na hora da alimentação, sei que tem que ser pro resto da vida senão vou engordar tudo de novo, e não quero mais isso, quero ter um peso bom e esta bem cuidada com o cabelo unha e etc.....
Força no pedalQuero ficar bonita assim, magra e olha que pele

terça-feira, 12 de abril de 2011

Novo peso

ja ia me esquecendo hoje terça dia 12 dia de pesar, pesei e não foi o que eu queria mais ta bom 62700 menos 300 gramas, melhor que engordar 300 gr.

ate que fim

Estou  conseguindo organizar tudo,minha casa esta arrumadinha, estou firme na caminhada de segunda a sabado, estou  comendo bem menos que antes, estou contente minha cintura que era 87 agora é 83 ja e alguma coisa, achei muito legal minha mãe e meu pai ja perceberam uma pequena diferença mas acharam que era a roupa que eu estava usando, não comentei nada. Estou comendo muita verdura e muito pouco arroz e feijão e carne.Estou muito feliz ainda chego la!
suco seca barriga da( boa forma)

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água mineral
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer


Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.
Rendimento: 1 copo
Calorias por copo: 5

quinta-feira, 7 de abril de 2011

meu pratinho o pequeno de cima

agora mais que nunca

Agora mais que nunca estou firme fazendo caminhada e comendo menos ja sinto minha barriga roncar coisa que não acontecia pois vivia cheia, so almoço e janto no pratinho de sobremesa e como garfinho pequeno e copinho pequeno tambem, não vou mais ter vergonho de mim mesma.Envelhecer pode so não pode ficar gorda e descuidada.  Estou doida pra chegar terça que vem pra pesar de novo,tenho certeza que vai ser menos que 6300.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

ha meu sonho

barriga chapada

Muito contente!

So emagrecendo deixando aquela gordura pra bem longe, super disciplinada arrumando tudo do jeito que eu queria,  anotei tudo que queria no caderninho e so seguindo, se Deus quiser daqui umas 10 semanas estarei bem mais magrinha, usando todas aquelas roupas da gaveta, nossa que legaaaaaaaaaal!
Nossa e to correndo tambem ate o final do ano quero estar correndo meia hora sem parar e ta bom demais.

terça-feira, 5 de abril de 2011

Primeira das 12

Nesta minha primeira semana consegui atingir minhas metas, ja tinha engordado mais ja estava com 65 um pouco era excesso de comida na barriga então como minha meta e de emagrecer 1 kilo por semana nesta primeira tinha que ser 2, e consegui estou hoje com 63 em cima na terça que vem tenho que estar com 62, consegui arrumar minha casa direitinho ,arrumei o cabelo peguei um bronze, arrumei a unha........
fiz uma agenda de tudo que tenho que fazer na semana para ver se consigo.

sexta-feira, 25 de março de 2011

sonho

Sabe na realidade meu sonho e me transformar em outra
mais magra
mais moderna
mais cheirosa
mais corajosa
com hábitos mais saudáveis queria mudar tanto que meu marido não me reconhecesse , queria me cuidar mais arrumar o cabelo, a unha ficar sempre bronzeada, e me maquiar, usar sombra , lápis, delineador , batom
comprar bones , oculos escuros,shortes ficar com o corpo malhado,ser organizada com minha casa , aguentar economizar pra trocar o carro e estudar um pouco com minha filha.
so preciso disso.
 conclusão
fazer dieta
fazer musculação em alguma academia
tirar um tempinho pra me bronzear
tirar um tempo pra arrumar o cabelo e unha
e comprar as coisinhas que quero.
me organizando eu consigo.

quarta-feira, 23 de março de 2011

12 semanas de mudança!

Tive uma idéia, ja que não ta indo pra frente mesmo essa dieta.
vou indo uma semana de cada vez,lutando para emagrecer 1 kilo por semana
Vou anotar tudo e contar calorias, que não podem ultrapassar 1100
vou fazer meus exercicios quando a chuva deixar
vou comer so no pratinho que comprei
vou lanchar  so pão de forma e leite com cafe
vou faze sopinhas de legumes ou caldos pro jantar
vou pegar firma, imagina so! em 12 semanas da pra conseguir!
vou mudar de vida de hoje pra frente ha vou!
vou postar so nas quartas e por meu peso e contar como foi a semana.
Então ate 30 de março.Hoje 63500

vi num blog e achei lindo

Vai menina, fecha os olhos. Solta os cabelos. Joga a vida. Como quem não tem o que perder. Como quem não aposta. Como quem brinca somente. Vai, esquece do mundo. Molha os pés na poça. Mergulha no que te dá vontade. Que a vida não espera por você. Abraça o que te faz sorrir. Sonha que é de graça. Não espere. Promessas, vão e vem. Planos, se desfazem. Regras, você as dita. Palavras, o vento leva. Distância, só existe pra quem quer. Sonhos, se realizam, ou não. Os olhos se fecham um dia, pra sempre... E o que importa você sabe, menina. É o quão isso te faz sorrir... E só....!!! ~Caio F Abreu

terça-feira, 22 de março de 2011

haaaaa

Vão se passando os dias e eu na mesma.
cadê que to caminhado ?
cadê que to fazendo dieta?
Desse jeito vou chegar aos 100 anos no mesmo peso ou  mais gorda!
Quando vou tomar jeito?



Mas com os planos que tenho vou conseguir, porque não vai ficar sobrando dinheiro pra gastar com comida não e muito menos com refri , o tempo tambem não colabora, essa chuva que não passa acho que em abril será mais facil.
Mas que chego no fim do ano com meus tãaaaaaaao  sonhado 52 k chego, ha chego

peso atual 63500 odeio. Vou postar so nas terças feiras agora pra ver se ponho alguma novidade aqui.

sexta-feira, 18 de março de 2011

13 dias para acabar o mês!

Nestes 13 dias vou pegar firme
fazer exercicios todos os dias
vou seguir a minha dieta a risca de 1100 cal
e cuidar mais de mim
não vou comer na feira
não vou tomar refri ( so no domingo)
 e vamos lá1!

Que ruim !

Hoje estou aqui, mal comi alguma coisa que não me fez bem, nem fui pra caminhada hoje.
Semana que vem tem que pegar firme na dieta, se sobrar barriga pra isso.
Nossa se seguisse tudo direitinho ja tinha emagrecido bem, mas como sou mole demais tô na mesma,
Que vergonha!
Mas vamos ver se amanhecer melhor, vou pra caminhada.
 Todas essas fotos são da revista BOA FORMA adoro, leio sempre e acho as fotos muito estimulantes.

quarta-feira, 9 de março de 2011

Um pulo para secar a barriga

Refazendo

Hoje acordei cedo fiz minha caminhada e trabalhei bastante como estou cansada!
Vou dar uma mudadinha nas coisas, da uma organizada.
Joguei quase todas minhas panelas fora, era tanta coisa inútil que caia tudo do armario quando abria, so fiquei com o jogo de panelas que meu maninho me deu. O fogão so tem 5 bocas mesmo pra que tanta panela?
Hoje na janta so vai dar pra comer um caldinho de feijão, minha cota ta quase estourada.
Vou ver o que faço pra pegar mais firme nessa nova faze da minha vida, chega de desleixo e bagunça.
Gostaria de ser uma nova pessoa.
arrumar mais o cabelo 
as unhas
descolorir 
um visual menos de velha
+ um burraquinho na orelha
e os 15 a 13 kilinhos a menos isso ja bastava.

quinta-feira, 3 de março de 2011

ai ai

Nossa a ansiedade e tanta, que as vezes e dificil.
Da vontade de comer e comer e comer, não sei pra que!
Tenho a vida toda pra seguir neste projeto, tenho que relaxar e ir seguindo
Estou firme na caminha todos os dias 20 min de  bicicleta 40 de caminhada e depois mais 20 de bicicleta para voltar pra casa, chego em casa pego firme na arrumação da casa , tudo vale ne?
Arrumei  um chazinho gostoso que tomo todos os dias no cafe da manhã
cha de morango da leão, ajuda a gente a distrair um pouco
nestes dias estou sentindo muita vontade de comer mais não é fome é apenas vontade de mastigar mesmo, estou me segurando.
o problema com a balança ta dificil por mim passava o dia todo em cima dela como se fosse emagrecer,  subo nela o dia todo.
Mas agora so vou pesar nas sextas feiras.

quarta-feira, 2 de março de 2011

Estabelecendo Metas

muito feliz

Hoje cedo me pesei e estava com 62700 quase chorei, haha. Tanto tempo so engordando, comprei umas caixinhas de cha para tomar, ai no cafe eu tomo cha e pão de forma, eu gosto.
Tentar uma dieta mais leve para não passar tanto mal do estomago.
E agora não vou jantar, vou tomar so um lanchinho, para não ter fome e ta bom.
 Ja me decidi passando o carnaval vou entrar na academia vou fazer musculação, para ficar com o corpo que sonho.largando de comer tanta besteira ja da pra pagar.
ainda não sei o horario que vai dar certo. Nossa é muito ruim esta gorda estava pesando 65 com 1,52 xiii
ainda chego no 52 tão sonhado e ainda com o bumbum , cochas e barriga bem durinhos.
facil não é, mas chego lá.
Ficar so comendo não leva a nada mesmo, é bom mais depois vem a dor de barriga, a vomitação a cara inchada e as gorduras por todo corpo que mata a gente de vergonha.

sábado, 26 de fevereiro de 2011

Que inveja!

Nossa que inveja, fico aqui olhando o blog da mulherada todas emagrecendo e eu aqui na mesma, pra piorar amanha vou fazer pamonha na casa da minha mãe .........
Mas ja estou me controlando um pouco antes nem lembrava. Agora me lembro  na hora da comida que aquilo tudo vai fazer meu barrigão aumentar.
Nestes dias atras cheguei a pesar 63300 agora ja estou com 63800.
Metas
5/3....62800
12/3..61800
19/3..60800
26/3..59800
02/4..58800
09/4..57800
16/4..56800
23/4..55800
07/5..54800
14/5..53800
21/5..52800
28/5..52000   olha so 12 semanas pra ficar com aquele corpinho do meu sonho.
parece tão facil, pior que é. Tem gente que emagrece 40 , 60 ....
Não vou exagerar na comida neste final de semana, e na seguda mãos a obra.

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

vamos em frente

Agora vou pegar mais firme, fica dificil dieta e aniversario,hoje ja fiz caminhada fiz meus exercicios em casa e da manha pra frente, vou comer menos e não vou deixar que nada me atrapalhe.
Gostaria de mudar um pouco, sou um desleicho danado.
vou tentar:
arrumar mais o cabelo
arrumar a unha
pegar um bronze, cuidar mais de  mim ainda sou nova e estou uma barranga
tenho que comprar mais roupas
fico pensado se entro na musculação ou na hidro
queria emagrecer e ficar com o corpo bem definido
acho lindo. Vou conseguir! vou sim!

segunda

Não fui fazer caminhada tenho que arrumar muitas coisas pro niver da aline,o dia foi pequeno, ate me controlei bem ainda estou com o mesmo peso, não emagreci mas tambem não engordei.

Domingo

No domingo levantei bem cedo, fui fazer feira e como comi, ai que raiva!
tenho que tomar vergonha, para completar ainda fiz pastel anoite.
o pior que agora vai por agua a baixo minha dieta, na segunda aniversario da aline.

Sabado

No sabado eu trabalhei demais para compensar a caminhada que não fiz, como trabalhei ! comi pouco tambem. Nossa tô muito devagar! tenho que me esforçar mais, e sempre me lembrar que essas comidinhas vão ficando acumuladas e eu so mais feia. A comida so é um prazer que logo passa deixa a gente muito cheia , gorda, com a aparencia inchada, pele horrivel.........
 Ja a dieta deixa a gente bonita, pode usar a roupa que da vontade, pele bonita,uma dieta saudavel faz milagres e ainda não passamos vergonha ao rever parentes e amigas.
Nossa como nossas amigas ficam contente quando nos ve gordas!
Ja vi no sorrisinho de algumas, a alegria de me ver gorda.
Nossa o pior foi reencontrar o ex xiiiiiiiiiii
não gosto nem de lembrar o vexame, fiz de conta que nem conheci, hagi naturalmente, fui uma bela atriz.

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Uma semana na luta

Ja uma semana, lutando contra o peso, tenho que emagrecer 12 kilos sei que não é muito, mas não deixa de ser dificil , e ainda sou muito mole deixo uma simples comida mandar em mim,ontem comi demais, hoje estou comendo também ai logo engordo o 1 kilo que emagreci essa semana. Mas não vou deixar que isso aconteça. Vou seguir em frente e pegar pesado, ficava horas no orkut jogando aqueles joguinhos tipo colheita feliz, cafe mania e ja parei, vou cuidar é de mim agora! estou uma barranga, sem descolorir os cabelos das pernas, cabelo horroroso, a unha nem se fala, apartir de agora vou mudar , vou levar a serio o que estou escrevendo.
 Não vou deixar mais a comida mandar em mim
Não vou ter preguiça de levantar cedo e fazer caminhada
Ninguem vai mais falar ' Nossaaaaaaaaaa como você esta gordaaaaa!
Nossa que odio!
Vou pegar firme agora
Vou anotar toda semana meu peso, vocês vão ver vai abaixar a cada semana, começo da dieta  64,700 minha meta 52 
hoje 63,700.  bye