Meu terceiro dia na academia, foi legal. Estou melhorando mais do que imaginava, hoje não acordei tão cansada como ontem, nos exercicios estou uma maravilha mas na dieta...
Estou numa comilança danada se me der capim num prato eu como pode?
Ainda bem que estou comendo goiaba, maça, e comi muita guariroba cru. pode? coloquei so um limão nela, tô doida.
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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013
Pensa numa pessoa que esta com as pernas molinhas, que esta mortinha de cansaço.
Sei bem que a primeira semana na academia é assim mesmo.
Gente duas coisas que fiz e deveria mesmo ter feito
a primeira foi tirar foto de frente e tras do meu primeiro dia da academia, MEU DEUS COMO ESTOU PRECISANDO MESMO MALHAR!
segunda foi me matricular na academia.
E agora tenho que pegar firme modelar esse corpo que esta parecendo um sei la o que kkk
aquela velha estoria tudo em cima
peito em cima da barriga
barriga em cima das pernas e assim por diante....
Sei bem que a primeira semana na academia é assim mesmo.
Gente duas coisas que fiz e deveria mesmo ter feito
a primeira foi tirar foto de frente e tras do meu primeiro dia da academia, MEU DEUS COMO ESTOU PRECISANDO MESMO MALHAR!
segunda foi me matricular na academia.
E agora tenho que pegar firme modelar esse corpo que esta parecendo um sei la o que kkk
aquela velha estoria tudo em cima
peito em cima da barriga
barriga em cima das pernas e assim por diante....
terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
Meu primeiro dia na academia
Hoje comecei na academia, ate que fim.
Vamos ver quanto tempo vai durar isso, espero que muito tempo.
O treino é bem mais pesado que minha simples caminhada, nossa nunca vi tanta coisa pesada, a bicicleta estava na mais leve e eu ainda procurando diminuir, as de la não tem como vc ficar enrolando nelas não, tem que pedalar pesado mesmo. Adorei!
Amanha estarei la de novo firme e forte , vou tirar fotos hoje mesmo e vou tirando todo mes, para ver se vai ter mudanças de mês em mês.
Vamos ver quanto tempo vai durar isso, espero que muito tempo.
O treino é bem mais pesado que minha simples caminhada, nossa nunca vi tanta coisa pesada, a bicicleta estava na mais leve e eu ainda procurando diminuir, as de la não tem como vc ficar enrolando nelas não, tem que pedalar pesado mesmo. Adorei!
Amanha estarei la de novo firme e forte , vou tirar fotos hoje mesmo e vou tirando todo mes, para ver se vai ter mudanças de mês em mês.
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
Apesar do niver da minha lindinha ontem, comi tudo que ja estava anotadinho
Vê se pode no meu cardapio ja estava anotado o quanto de bolo e de salgado e refri que ia tomar. No começo achei que não ia resistir, mas comi tudo certinho e hoje menos 400 gramas !
1/2 60,000
8/2 59,200
15/2 59,200
22/2 58,800
Vê se pode no meu cardapio ja estava anotado o quanto de bolo e de salgado e refri que ia tomar. No começo achei que não ia resistir, mas comi tudo certinho e hoje menos 400 gramas !
1/2 60,000
8/2 59,200
15/2 59,200
22/2 58,800
quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013
Super contente!
Estou fazendo tudo diferente e esta dando certo
Antes eu anotava tudo que comia e morria de raiva, porque no final passava o total das calorias , e sempre comia muita coisa a mais.
Agora eu estou fazendo o meu cardápio anoto tudo que vou comer a quantidade e quantas calorias tem, vou fazer sempre com 3 dias de antecedência pra nunca ficar sem o cardápio.
E o resultado esta aparecendo!
eu sei que se eu quiser mesmo emagrecer tenho que seguir ele fielmente porque ja esta na quantidade de calorias certas e também na quantidade que posso comer. super animada!
Também estou fazendo caminhada desde segunda e jump as 4 da tarde.
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Antes eu anotava tudo que comia e morria de raiva, porque no final passava o total das calorias , e sempre comia muita coisa a mais.
Agora eu estou fazendo o meu cardápio anoto tudo que vou comer a quantidade e quantas calorias tem, vou fazer sempre com 3 dias de antecedência pra nunca ficar sem o cardápio.
E o resultado esta aparecendo!
eu sei que se eu quiser mesmo emagrecer tenho que seguir ele fielmente porque ja esta na quantidade de calorias certas e também na quantidade que posso comer. super animada!
Também estou fazendo caminhada desde segunda e jump as 4 da tarde.
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segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
Hoje levantei cedo levei minha filha na escola e fui sem pensar duas vezes na minha caminhada, ja fazia vários dias que não ia. É um pouco longe daqui de casa são 15 minutos de bicicleta, dai comecei a anda e vi uma nova academia, fui la ver o preço 50 reais mais barata que as outras. Sabe aquele lugar que você vai com a 'cara' e pensei amanha eu me matriculo lá.
Cheguei em casa e falei pro meu filho e ele disse uma coisa que me animou mais ainda ele falou então meu pai agora vai ter uma mulher boazuda, rs ...
Mudando de assunto meu filho é magro tem quase 1,80 joga bola vai a academia todos os dias. 14 anos
Minha filha esta acima do peso, tadinha ! morre de vergonha não usa biquini , não mostra a barriga e ainda estes dias minha sogra chamou ela de baleinha, nossa fiquei chateada. Faço de tudo pra ela emagrecer mais ela não gosta de frutas e nem verduras , é muito sedentaria , gosta de brincar quieta em algum lugar. Chamo pra anda de bicicleta não quer, ja comprei um bambole não brinca de jeito nenhum, ta complicado, ela acha ruim esta acima do peso mas não colabora não sei o que fazer. Fui fazer a matricula dela na natação e não quiz por ter que usar maiô. Ela tem 8 anos vai fazer 9 dia 21 de fevereiro. Todos me falam que quando ela for crescendo vai emagrecer mais não sei não.
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Cheguei em casa e falei pro meu filho e ele disse uma coisa que me animou mais ainda ele falou então meu pai agora vai ter uma mulher boazuda, rs ...
Mudando de assunto meu filho é magro tem quase 1,80 joga bola vai a academia todos os dias. 14 anos
Minha filha esta acima do peso, tadinha ! morre de vergonha não usa biquini , não mostra a barriga e ainda estes dias minha sogra chamou ela de baleinha, nossa fiquei chateada. Faço de tudo pra ela emagrecer mais ela não gosta de frutas e nem verduras , é muito sedentaria , gosta de brincar quieta em algum lugar. Chamo pra anda de bicicleta não quer, ja comprei um bambole não brinca de jeito nenhum, ta complicado, ela acha ruim esta acima do peso mas não colabora não sei o que fazer. Fui fazer a matricula dela na natação e não quiz por ter que usar maiô. Ela tem 8 anos vai fazer 9 dia 21 de fevereiro. Todos me falam que quando ela for crescendo vai emagrecer mais não sei não.
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sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013
VAMOS SER JUSTAS
Ontem eu estava muito brava com a balança mas sei que devia estar é comigo mesma.
Se a balança não baixa alguma coisa, esta errada, vamos falar a verdade tenho que estar comendo mais do que devia.
Se uma pessoa passar a semana inteirinha seguindo a dieta certinha e fazendo exercícios no final da semana é claro que a balança vai baixar (menos se ela tiver algum problema de saúde).
Agora se eu ficar me enganando a semana toda ela não vai me enganar.
1/2 60
8/2 59,2
15/2 59,2
Se a balança não baixa alguma coisa, esta errada, vamos falar a verdade tenho que estar comendo mais do que devia.
Se uma pessoa passar a semana inteirinha seguindo a dieta certinha e fazendo exercícios no final da semana é claro que a balança vai baixar (menos se ela tiver algum problema de saúde).
Agora se eu ficar me enganando a semana toda ela não vai me enganar.
1/2 60
8/2 59,2
15/2 59,2
quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013
Odeio balança! e como odeio.
Quem disse que deveria existir gordura.
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vale a pena assistir sobre obesidade infantil
Quem disse que deveria existir gordura.
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vale a pena assistir sobre obesidade infantil
segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013
Estou assim a passos de tartaruga, mas em breve chego la!
o que não pode é desistir!
o que não pode é deixar a comida fazer nossa cabeça rs rs
adoro!
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sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013
Aquele meu projeto de emagrecer 2,5 por mes durante 4 meses ainda continua, so que no começo muita coisa atrapalhou visitas, minha mãe veio fazer pamonha aqui na minha casa e depois meu aniversario, e ai entrar no ritmo custa depois.
Comecei no dia 23 de janeiro 60 quilos so essa semana no ritmo cheguei aos 59,200 e agora pegar firme pra conseguir eliminar o restante ate o dia 23 de fevereiro.
Também aprendi não comento com ninguem que estou me controlando, estou rodeada de sabotadores. kk
Comecei no dia 23 de janeiro 60 quilos so essa semana no ritmo cheguei aos 59,200 e agora pegar firme pra conseguir eliminar o restante ate o dia 23 de fevereiro.
Também aprendi não comento com ninguem que estou me controlando, estou rodeada de sabotadores. kk
quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013
apps que ajudam a emagrecer.
Uma coisa bem legal que ajuda a emagrecer e outros servem para controlar o peso, são os aplicativos para celular. Coloque no meu o libra e o dieta e saude que tem o icone de uma maça.
Mas estou olhando tem muitos outros com exercicios e ate yoga, são bons e ainda gratis.
Tudo vale nessa luta.
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Mas estou olhando tem muitos outros com exercicios e ate yoga, são bons e ainda gratis.
Tudo vale nessa luta.
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segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013
As vezes tenho vontade de jogar meu sofá fora. Como gosto de ficar deitada nele assistindo tv.
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