Desafio

Beber 2 litros de agua/ bebi Atividade fisica 3x na semana/ sim Nao comer doces,fritura,e alcool/ ok Maaas estou com vontade de comer chocolate rs rs Peso 59.9 Achei que as coisas seriam melhores esta semana. Mas com calma, muita calma ainda chego la.

Mudando de postura.

Estou aprendendo que a motivação as vezes vem e as vezes vai. E se vem emagreço e se vai engordo de novo. Então nao observo mais isso, nao importa se estou animada ou não, simplesmente me levanto e vou para a academia, como o que tenho que comer, se der vontade de comer não como espero a hora certa.
O pior e que o espelho mostra as medidas diminuírem e fico feliz daiii subo na balança e ela fica la imovel. Mas não deixo nada mais me abalar rs rs , sei que minha ansiedade me atrapalha então sigo  sem olhar para os lados.

isso ajuda na hora de emagrecer rs rs

POST X DESAFIO

 Beber 2 litros de água todos os dias
Bebi  ok

 Não consumir: doces, frituras e álcool

comi chocolate,

comi coxinha 

álcool não ok

Atividade Física: Pelo menos 3 x na semana

4 x  ok

 Resultado aumentou 300 gramas  60,200

Mas semana que vem recompenso.

Determinação X disciplina

Eu nao sou muito gorda mas preciso muito emagrecer tenho 1,52 muito baixinha estou com 60 kg,
então eu sei que o meu peso ideal que fico sem barriga e 50 kg,  so que com 58 ja da uma afinadinha ai eu acabo relaxando e logo volto para o 60 de novo, e isso esta acontecendo a exatos 2 anos.
Minha ansiedade e máxima e me atrapalha demais.
Eu quero muito emagrecer e ficar com o corpo malhadinho, mas por mim mesma, não por alguém,  desejo muito isso.
E vou tentar de novo, sei que nao e nada tao impossivel ja que tantas meninas emagrecem 40 ,50 .
Apenas 10 quilos me separam do meu sonho.
 +

Determinação x disciplina!

Eu estava pensando quando se quer emagrecer qualquer dieta funciona, dieta da sopa , do shake, da lua, do abacaxi, dukan ...
Mas quando nao se tem aquela coisa chamada DETERMINAÇÃO E DISCIPLINA, nada adianta.
Nao adianta malhar , nao adianta fazer de conta que esta fazendo RA, a balança e o espelho esfrega na sua cara gorda as suas falhas.
Nao sei como podemos ser tao fracas e tao sem determinçao a ponto de um salgado  ou um doce  levar todo aquele seu sonho de ficar com aquele corpaço.
Eu fico aqui arrumando caderninho pra anotar, fita pra medir,apps no celular, imprimindo calorias de alimentos, para que? se nao emagrece mais que meio quilo e volto a engordar tudo de novo.
O pior tenho que ficar mostrando sempre para mãe ,marido, filhos e mais um monte de gente como sou fraca e deixo a feiura e o desleixo tomar conta de mim.
Desculpem o desabafo mas e a pura realidade

Fim de semana

Final de semana e complicado a gente COME MESMO!
Família junta parece que só pensa em comida.
Mas hoje e segunda continuar na rotina de pouca comida e muito exercícios, pra ver se na sexta dia da pesagem a balança não me decepciona .

Mas não foi so comilança não meu timaço foi campeão, no sufoco mais foi!
fonte

Post do desafio

Beber 2 litros de água , foi fácil ja que na academia ja bebo 1 litro
Nao consumi álcool ,que ja bebo muito raramente.
Nao consumi doces porque nao gosto muito mesmo.
Nao comi frituras , comi tudo grelhado essa semana, ou cozido .
Atividade física 3 x na semana.

Com isso foi menos 400 gramas, de terça ate hoje.
100 gramas por dia, acho que pelo esforço que fiz merecia mais rs rs.

Preciso largar de ser gulosa e lembrar de tirar a foto antes de comer.

7:00 cafe da manha iogurte com maça 

10:00 Uma mixirica

Não tirei foto do almoço, mas foi perfeito.

3:00 bolachas e suco.

Na parte de exercícios sou perfeita, so falta melhorar na comilança. 

Se continuar assim estarei magrinha daqui a 3 meses.

preciso de ajuda

O que vocês acham corto ou não ?
cortaria uns 10 centímetros não sei ainda.

aqui em casa 2 diz corta e 1 não. 

  O caso não e brincadeira não  So fazendo promessas mesmo pra esse santo ai. So o santo das causas impossíveis pra me ajudar.
Nao saio desse maldito peso, nem morrendo de malhar adianta, que boca nervosa e essa que tenho.
Pra piorar a tpm tomou conta, nossa como estou mal humorada e com raiva de tudo.
Estou na quela fase de desanimo de tudo, odeio.

Estou aqui so arrumando mais amigas, pra sempre estar me inspirando, nada melhor que ver pessoas animadas a perder pesos para seguir junto.
Meu blog esta quase fantasma , a maiorias das meninas quase não posta, não tem o que ler muito menos o que comentar. Fico triste porque tenho vocês como amigas dai vocês some .
Se não tem o que postar poe pelo menos uma piadinha ai um textinho animador, mas não some, sinto falta de vocês.

Esta semana estou controlando a boca nervosa e ja diminuiu algumas gramas, nada melhor que anotar tudo que come, depois do almoço e bom contar as calorias pra maneirar no lanche e no jantar,  isso se precisar!
a academia foi nota 10 .
Quero tirar fotos do que como so que nunca lembro ou nao tenho tempo.
tem muito mais aqui