sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

  PARA TODAS MINHAS AMIGAS , E TODOS QUE PASSAREM AQUI NO MEU CANTINHO.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Este ano foi muito bom, seria melhor se eu tivesse alcançado meus objetivos.
fiz caminhada o ano todo
Emagreci 8 quilos
ganhei mais dinheiro
ano cheio de saúde.
Esta tudo otimo so tenho a agradecer, se Deus quiser continua assim.
Meu peso ainda continua na mesma.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Dia muito legal firme na dieta e muita arrumação na casa, na parte da tarde muita brincadeira com as crianças, desenhamos muito, foi muito legal.
Aproveitar bastante as ferias que vão ser muito curtas afinal dia 16 de janeiro ja tem aulas.
fiquei muito feliz minha pequena passou para o terceiro ano, ela so tem 7 aninhos.
Meu grandão passou diretão para o 9 ano, so com notas azuis ele tem 13 aninhos, meu gradão porque ja esta calçando 39 e esta com 1,65 maior que eu que so tenho 1,51. Um orgulho so! amo demais.
Fico muito contente quando vejo pessoas que são gordas emagrecendo e 
depois fico muito triste quando elas voltam a engordar.
sinto como se fosse eu.Que pena!
A primeira parte das festas ja se foram, (graças a Deus).
Muito esforço para não ir embora a conquista de muitos dias, eu percebi que tenho 2 semanas no mes que emagreço com facilidade e outras 2 que não. Então tenho que aproveitar nas 2 que emagreço e tentar  segurar o que perdi nas outras duas, mesmo me controlando bastante não emagreci nada nestes dias, o pior que não tem como fazer caminha, muita chuva .
 ainda vou ficar assim, olha que barriga!
Desistir jamais 52 la vou eu !
57,200  100 gramas a mais

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

o que comi ontem
cafe da manha
pão e leite com cafe

almoço
pouco arroz e feijão
2 almondegas
beterraba crua ralada
couve 
tomate

lanche
1 pão de queijo
1pedaço de bolo de chocolate pequeno
leite com cafe (200ml)

janta
caldo de feijão com couve e tomante tudo misturado com sopa.

peso de hoje 57,100
exatamente 5,100 da minha meta

Ontem ate que fim meu marido percebeu que emagreci, esses quilinhos que ando emagrecendo ja estão fazendo diferença, meu rosto esta mais fino, nas costas em cima do bumbum esta mais fino, minhas pernas, menos barriga, minha barriga esta ficando meio mole disso não gostei.
  hoje não fiz caminhada esta chovendo demais. 
Que pena viu! adoro, fico com preguiça de levantar mais depois vejo que compensou.


quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

COMIDA FONTE DE PRAZER PARA OS FRACOS
Porque os forte correm atras dos seus ideais e sentem prazer em  com seus resultados.

Ontem fui passear no shopping, morri de vontade de comer , mas isso eu deixo pra depois.
Estava um cheiro delicioso.
Fiz umas comprinhas e os meninos quis panetone, como eles não estão de dieta não posso sacrificar eles.
Chegando em casa comi so um pedacinho e o outro pedaço deixei pra hoje.
Não tem comida melhor que ve meu peso baixando na balança
peso de hoje  57,300  
Nem to acreditando, me da um meda da balança subir tudo de novo
Ultima vez que estava com esse peso foi a 5 anos atras me lembro bem.

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Ate que fim estou me acostumando a minha nova rotina, é muito dificil de segurar a boca nervosa que fica querendo mastigar o tempo todo.
Agora me limito a comer so nas 4 refeições e nada mais.
 ontem no café
pão francês e 200 ml de leite com cafe
 
almoço
pouco arroz e feijão
carne cozida com macarrão ( comi pouco também)
muita salada de alface com tomate
couve

lanche da tarde
mingau de aveia

janta
pouco arroz com feijão
carne bife pequeno
muita salada

Não estou tomando refrigerante, não fico com fome, mas me da vontade de ficar comendo, mas ja vi que não estou com fome. Então não como.
Mas sei que mais alguns dias entro na linha, hoje tomei cafe e não senti vontade de comer ate a hora do almoço.
emagreci só 100 gr de ontem pra hoje.( mas esta ótimo)
Mas também não deixo de lado a caminhada.

57,800

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Maravilha o fim de semana se foi e se foi também umas gramas, muito contente estava preocupada já que no fim de semana é mais difícil se controlar e sempre tem mais comida.
Sem falar que onde vamos logo nos oferecem comida.
Agora, não podemos esquecer do fim de ano, esse vai ser mais complicado.
Estou viciada em acordar e me pesar e cada dia mais magra, quando vou comer ja me lembro "se eu comer muito amanha a balança não vai baixar" ai como pouco.
 peso de hoje 57,900 
falta 5,900 pra minha meta.

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

sabe o que percebi?
a gente faz a dieta que combina com a gente.
não vou comer coisa sem açúcar ja que não gosto
não vou viver de saladas porque ninguém vive de saladas
não vou viver de sopas porque ninguém vive de sopas
não vou excluir alimentos que vão me fazer falta a vitamina
 
um dos prazeres da vida é comer coisa gostosa que tal comer com moderação no domingo?
hoje não.
Xi hoje uma chuva so, não teve como fazer  caminhada, mas peguei firme na faxina aqui em casa, ja gastei muitas calorias,  lavei casa, roupa, e ate o carro e se não tivesse tão frio eu daria um banho na cachorra rs rs
Ja que tem que gastar mais calorias de que ingerir então vai ser assim.
Estou super certinha, mas como de tudo so que pouco, na verdade o suficiente para não sentir fome.
comi no cafe :

pão frances e 200ml de cafe com leite

 almoço:
pouco arroz , feijão
muita salada e couve
tinha macarrão nao comi
1 bifinho pequeno

meu lanche vai ser
mingau de aveia ( uma nova inclusão)

jantar ??????
peso de hoje 58,300
 que maravilha sera que no domingo ja vejo a cara do 57, estou emagrecendo 200 gramas por dia.
 

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Muito muito animada, nem estas festas de fim de ano me tiraram do rumo que tomei, sei que depois vou ver la o resultado feio na balança ai vou ficar triste.
 Tem muitas coisas gostosas e saudáveis , que posso comer.
Serei mais feliz mais magrinha, pelo menos quando estiver em frente ao espelho.
Estou pensando como alcoólatras anônimos , SÓ POR HOJE!
so  por hoje vou me controlar
so por hoje não vou comer coisas inúteis
 e amanha meu pesinho vai baixando!
 estou pesando todos os dias e cada dia que vejo gramas a menos me animo cada vez mais.
E no outro dia quero ver mais baixo.
ainda chego lá
Vou passar pra quem precisar uma receitinha que mudou minha vida.
Pra quem tem crianças com bronquite ou fica muito gripada.
mas tem que ser crianças com idade de 3 ou 4 anos acima.
1 copo americano de mel
1 xícara de cafe de gengibre ralado
1 colher de cha de canela moída
1 colher de cha de cravo moido
20 gr de alfavaca  bem fininha
20 gr de alcaçuz ( comprar nas casas de raízes)
 caldo de 1 limão pequeno.
 mistura tudo no liquidificador e poe em um vidrinho tomar de 2 a 3 colher de cha por dia durante 6 meses.
otima receita ,as vezes a gente acha que o bom é o da farmácia, mas tem coisas maravilhosas na natureza.
 Espero que seja útil  pra alguém como foi pra mim.

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Ontem cai na besteira de comer uns pedaços de pizza , besteira mesmo porque quando esta gostoso e come com moderação tudo bem , mas estava muito ruim, sabe aquelas da sadia, da perdigão?
não valem a pena.
Mas esta tudo bem , comprei meus tênis, comprei 2 sabe aquelas pontas de estoque 19,90 cada , muito barato, já fiz caminhada com um par hoje, adorei!
levei bem mais dinheiro quando experimentei , ficou muito bom e bonitinho, pensei pra caminhada mesmo, e economizei bastante.
Estou comendo de tudo so que bem moderadamente. E la se foram mais 200 gramas
peso de hoje 58,800
hum que ótimo rumo aos 52,00

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Estou numa nova fase da dieta, como de tudo so que pouco, não consigo excluir alimentos que gosto.
Hoje no almoço, so um golinho de refri , so para experimentar e ja bastou.
No cafe como o que mais gosto pão de forma integral com requeijão, vou emagrecer comendo as coisas que gosto, porque vai ser assim pra vida toda.
Meu tenis ja era vou comprar outro hoje anoite então não fiz caminhada de manha.
Mas amanha ja estarei estreando meu novinho.
Queria que ele estivesse aguentado ate o fim do ano mas não deu.
 Meu peso de hoje 59,00
redondinho que legal! menos 200 gramas.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Nossa preciso urgente de outro tênis! o meu ja era, 2 tênis neste ano já se foram , e olha que só usava na caminhada.
 Estou super firme nos meus ideais, agora inclui a aveia em flocos na minha alimentação, quero e preciso excluir a açúcar, vou tentar o mascavo, outra coisa que preciso são as frituras, sem falar que não tem vantagem nenhuma em comer.
Espero que na próxima sexta já estarei com 58,500 , minha meta para essa semana.

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

As aulas de body combat foram realmente um mico, quando as pessoas levantavam a perna meia hora depois eu levantava. rs rs
ainda bem que estava sozinha aqui em casa, so estava seguindo o video.
meu peso da semana passada era 59,9
nesta semana  foi                          59,2
 que bom menos                           700 gramas
 se toda semana fosse assim seria bom demais.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Estava me lembrando ja esta fazendo 1 ano de caminhada, que vou quase todos os dias, minhas coxas estão bastante duras, como não sou muito gorda estou apenas com sobrepeso, da pra notar.
Penso que se estivesse  fazendo abdominais estaria bem melhor, tenho que conseguir fazer na parte da tarde. Tentar jogar a preguiça pra la, achei uma aulinha bem legal de body combat ( uns videos no youtube)
acho que vou pagar esse mico, aqui sozinha em casa tudo vale ne pessoal?
Quero muito emagrecer, vou passar a comprar roupas menores pra ver se me estimula mais, ( ja tenho algumas peças), quero encontrar umas saias, sei la alguma coisa bem bonitinha, quero comprar tambem vestidos voces ja viram como gordinhas ficam com cara de gravida de vestidos?
Um tempo atras andei de onibus e estava de vestido fiquei morrendo de medo que alguem me desse o lugar achado que estava gravida. rs rs
acabei de chegar da caminhada, quero ver se saio logo dessa maldição de 59, 58 não aguento mais ja esta com mais ou menos 8 meses com esse peso.  Vou tentar acelerar isso, mas estava vendo como muito carboidratos.
Vou comer coisas que gosto e  pouco, não adianta comer salada de frutas e meia hora depois esta morta de fome. Meu peso da sexta passada era 59,9 vamos ver amanha.
vou me lembrar de postar meu peso toda sexta

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Desabafo.

Acho que estou um horror mesmo! nossa como estou atraindo os velhos , todos acham que tem chance comigo, incrivel! espero que isso seja so uma fase(rs) 
vou fazer caminhada fica velho mandando beijos pra mim
se saio sem o marido, eles ja vem logo querendo conversa.
onde passo que tem um fica me olhando que chega vira o rosto.
Eu hein!
Estou nova ainda, e bem casada. 
coisa estranha, nunca tinha acontecido isso antes.

Lembrar quem somos

Tem coisas que estimula muito o emagrecimento, pelo menos no meu caso, pegar aquele solzinho na parte da manha, faz as unhas, cuidar do cabelo...
Tem dia que enquanto lavo roupas faço, hidratação no cabelo e vou descolorindo os pêlos.
A gente tem sempre que lembrar que somos mulheres e não é porque o corpo não esta como queremos , vamos deixar de passar um batozinho, pegar aquele solzinho, comprar uma roupinha que disfarça o excesso( rs)
e vamos seguindo firmes se ate hoje so andamos pro lado erado esta na hora de mudar de posição.

sábado, 3 de dezembro de 2011

Fazendo boas escolhas

Todos os anos enquanto tem panetone to comendo, so que este ano estou fazendo diferente, peguei um 14,99 me lembrei das boas escolhas, e troquei por  abacaxi, melão, maçã e laranja ficou no mesmo valor, mas pensa na diferença, nas vitaminas.
Fim de ano é muito bom é cheio de frutas pra todo lado, como eu adoro aproveito.
So que tem que pesquisar um pouquinho porque também fica mais caro.
Aqui é bom nas quartas, sempre tem promoção.
Fora as castanhas que tem de monte, frutas cristalizadas...
Tempinho bom.