quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Estava pensando que emagrecer não é dificil, as dificuldades é a gente mesmo que arruma.
Da pra emagrecer sem passar fome e sem morrer de fazer exercicios fisicos.
Mas a gente insiste em comer exageradamente e ficar de pança pra cima.
Ja emagreci bem comendo e fazendo caminhada.
Depois bate uma preguiça e uma comilança danada e tudo vai por agua a baixo.
Ô tristeza kkk

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Usei e reprovei, minha vizinha também.
Tem que usar no desligado, aquece demais queima a roupa.
Que ódio comprar uma coisa dessas viu, dinheiro jogado fora.
Ja tive outro anos atras e era bom, agora não compensa mais.


Fica a dica

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

decoracao de jardins 15
 

ainda vou fazer um cantinho desse, lindo ne?
é so jogar a preguiça fora!

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Só não gasta calorias quem não quer.


Atividades Consumo de Calorias a cada 30 minutos
Andar a cavalo => 81 calorias
Andar de Patins => 196 calorias
Andar de bicicleta =>126 calorias
Andar acelerado =>276 calorias
Andar na esteira elétrica =>156 calorias
Andar rápido na esteira elétrica =>270 calorias
Andar em areia dura =>160 calorias
Andar em areia fofa =>190 calorias
Andar no mar com água nas canelas =>140 calorias
Arrumar a cama =>66 calorias
Arrumar a mala =>60 calorias
Arrumar o Armário =>80 calorias
Bicicleta ergométrica =>250 calorias
Body Combat => 300 calorias
Body Pump => 190 calorias
Cantar => 55 calorias
Compras no supermercado =>70 calorias
Correr em terreno plano => 310 calorias
Correr em terreno irregular =>330 calorias
Correr em areia fofa => 370 calorias
Correr na subida =>400 calorias
Cozinhar => 90 calorias
Dançar =>200 calorias
Desenhar => 60 calorias
Dormir =>30 calorias
Dirigir o carro => 80 calorias
Dirigir a moto =>95 calorias
Escovar os dentes =>40 calorias
Escalar montanha =>290 calorias
Escalar paredão => 245 calorias
Esgrima =>240 calorias
Esquiar na água =>310 calorias
Esquiar na Neve => 290 calorias
Fazer sauna seca =>100 calorias
Ginástica aeróbica =>200 calorias
Ginástica localizada => 130 calorias
Ginástica Olímpica => 210 calorias
Musculação Intensa => 240 calorias
Musculação Leve => 160 calorias
Hidroginástica =>150 calorias
Ioga => 50 calorias
Jogar basquete => 280 calorias
Jogar frescobol =>190 calorias
Jogar Futebol =>330 calorias
Jogar Futevôlei =>200 calorias
Jogar Handebol =>300 calorias
Jogar Peteca =>125 calorias
Jogar Squash =>315 calorias
Jogar tênis Simples =>240 calorias
Jogar tênis dupla =>130 calorias
Jogar polo aquático =>320 calorias
Jogar vôlei de praia =>150 calorias
Jogar Vôlei de Quadra => 105 calorias
Ler =>50 calorias
Levar o cachorro para passear =>150 calorias
Lutar Boxe =>300 calorias
Lutar capoeira =>270 calorias
Lutar Karatê =>290 calorias
Lutar Jiu-Jitsu =>280 calorias
Lutar judô =>285 calorias
Lutar kung fu =>290 calorias
Lutar Tae Kwon Do =>280 calorias
Meditar =>20 calorias
Nadar Crawl => 255 calorias
Nadar de costas =>250 calorias
Nadar Borboleta =>280 caloris
Nadar Peito =>260 calorias
Passar Aspirador de Pó =>175 calorias
Praticar mergulho =>115 calorias
Praticar Snorkel =>90 calorias
Pula Corda =>220 calorias
Pular de para quedas =>135 calorias
Pular de Paraglider =>145 calorias
Remar =>280 calorias
Salto em altura =>295 calorias
Salto em extensão => 290 calorias
Step =>315 calorias
Subir escadas =>310 calorias
Tocar Bateria =>115 calorias
Tocar Flauta =>70 calorias
Tocar guitarra e Baixo =>80 calorias
Tocar Piano =>70 calorias
Tocar Violão =>75 calorias
Tomar sol =>35 calorias



quarta-feira, 24 de outubro de 2012




Muito bom ir a feira , adoro!
E com pouco dinheiro da pra comprar muita coisa. 
Exemplo
na minha cidade 
alface                          3,00
couve                          200
cheiro verde                2,00
verduras pacotes de     1,00
queijo fresco enorme     8,00
3 duzias de laranja         5,00

com 30,00 reais vc compra bastante coisas, sei que não tem nada barato , so estou comparando com comidas na rua, que fica muito mais caro. Exemplo uma pizza, uma marmitex...
Incomparável nossa comidinha feito em casa com nosso cuidado.

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Estou ansiosa pela volta do horario de verão, (diferente da maioria)
Estou acordando 5:50 com um clarão no rosto, é ruim.
Pior ainda fazer caminhada com esse sol.
Segunda vai estar mais fresquinho, vou conseguir dar mais voltas.
Rumo aos 6 quilinhos a menos.
Forfun- Alegria compartilhada

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Com tanto tempo tentando fazer uma reeducação alimentar aprendi muitas coisas.
comer tudo que gosta (pouco).
deixar um dia na semana pra comer uma coisa especial.(domingo)
não beliscar (engorda mais que uma refeição normal)
anotar tudo que come ajuda demais.
não falar pra ninguém que esta de dieta ,( quando sabem ficam empurrando comida na gente)
comer controladamente sempre .
se jacar começa a se controlar o mais rápido possível
fazer lista pra ir no supermercado.

SEMPRE

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Que feriadão hein?
odeio.
mas ta tudo bem, ainda não engordei kkk
ja que não emagreço ja vale essa noticia
Feliz dia dos professores ,ha que saudades daquele tempinho de escola
O bom mesmo era a bagunça.

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Não emagreci nem uma grama com essa dieta em 4 dias.
Pra mim não valeu a pena.
E olha que so comi frutas e sopa.
 Ha ta dificil.

sábado, 6 de outubro de 2012

Estou chateada, ja estou no terceiro dia e nem uma grama a menos .
Ja estou achando que não compensa .
Vamos ver ate a hora do almoço o que decido , talvez eu pare.
Como é dificil emagrecer....aff

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

Segundo dia
Achei legal comi tudo que adoro, sopa e frutas , a sopa estava otima, o dia que não aguentar paro com isso.
Minha amiga me falou que sou louca, falei pra ela que louca é ela que come frituras , refri e muito doce.
Pelo menos estou comendo frutas ,verduras e legumes. kkk
Cada louco na sua.
Ainda estou animada, vamos ver no que dá.
Não me importo se conseguir fazer so um dia, mas espero que consigo os 7 dias.

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Dieta da sopa quem topa?
Dificil nesse calor, mas adoro sopas. Quem precisa sou eu, uma semaninha não vai fazer mal,frutas e verduras não é tão ruim assim.

1º Dia – Frutas

No primeiro dia pode comer Todas as frutas excepto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia. A melancia e o melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas
Tudo sobre a dieta pra quem estiver afim.
Não vale trapacear a nos mesmas hem! vamos seguir direitinho.
Vou escrevendo tudo. Não sei quantos dias vou conseguir , mas vou tentar.

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Nossa com esse calor e o sol aparecendo logo muito cedo ta dificil de fazer caminhada.
Mas por outro lado tomamos muita agua e comemos mais pouco.
Ja esta faltando um mes e pouco para o fim da aposta, e eu sou assim emagreço um pouco e ja desanda tudo. Não engordei mais tambem não emagreci mais nada estou com 57,800 ja faz um tempão.
Tenho que dar um jeito nisso!