Com tanto tempo tentando fazer uma reeducação alimentar aprendi muitas coisas.
comer tudo que gosta (pouco).
deixar um dia na semana pra comer uma coisa especial.(domingo)
não beliscar (engorda mais que uma refeição normal)
anotar tudo que come ajuda demais.
não falar pra ninguém que esta de dieta ,( quando sabem ficam empurrando comida na gente)
comer controladamente sempre .
se jacar começa a se controlar o mais rápido possível
fazer lista pra ir no supermercado.

SEMPRE