Tive uma idéia, ja que não ta indo pra frente mesmo essa dieta.
vou indo uma semana de cada vez,lutando para emagrecer 1 kilo por semana
Vou anotar tudo e contar calorias, que não podem ultrapassar 1100
vou fazer meus exercicios quando a chuva deixar
vou comer so no pratinho que comprei
vou lanchar so pão de forma e leite com cafe
vou faze sopinhas de legumes ou caldos pro jantar
vou pegar firma, imagina so! em 12 semanas da pra conseguir!
vou mudar de vida de hoje pra frente ha vou!
vou postar so nas quartas e por meu peso e contar como foi a semana.
Então ate 30 de março.Hoje 63500
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