Vamos participar !

Motivações para emagrecer.

Usar roupas que quiser
Usar biquíni
Matar marido de ciumes
Matar falsas amigas de inveja ( algumas ja riram de mim por estar gorda)
Ter boa saúde
Ter aparecia mais jovem
Ficar bonita bonita bonita.......

o segredo do emagrecimento.

Estava pensando é preciso de muita empolgação para se perder peso, não basta apenas ter vontade tem que ter muito animo, é aquela empolgação que faz a gente levantar cedo e fazer caminhada, ver um monte de comidas gostosas e falar : não obrigada.
 Sem ela não se vai pra frente a dieta, tem que achar ela onde ela estiver senão não adianta, tem que pensar naquela roupa, nas pessoas te vendo diferente, na saúde....
engraçado pra falar a verdade faço tudo os pra ficar bonita, não penso em saúde não, talvez porque esteja bem , não sei.
Então se empolgue e corra a trás do prejuízo.
Eu me lembro da empolgação da Renata ciribeli na medida certa, por isso deu certo.
Tem que fazer os resultados aparecerem logo, senão o desanimo baixa em você.

1 das 9( emagrecer 1 quilo por semana)

La vai eu de novo sempre começo e recomeço....
Mas antes assim do que ficar na mesma, deixar so a barriga indo pra frente ou pra baixo sei la rs rs
cafe
Pão de forma e cha

almoço 
2 colheres de arroz 
1 de feijão 
pedaço pequeno de carne
salada

lanche da tarde
uma unidade de bolo ou rosca ou pão de queijo..
e cha

jantar 
um caldo e não repetir ( feijão, frango, legumes.....)


nada de comer fora de casa
comer comidas especiais so quando tiver visita
frutas, vitaminas, gelatina comer nos lanches, nada de comer nos intervalos


fim dia 18 de novembro.

Entrando nos eixos.

Estou fazendo tudo certo ate que fim, faço minha caminhada todos os dias, chego em casa faço exercícios localizados, faço para as pernas e abdominais , faço para os braços e faço abdominais, a cada seção de exercícios no fim faço dez abdominais que é o que eu to mais precisando, minhas pernas estão ótimas ja que subo ladeiras todos os dias , faço caminhada subindo depois descendo. Estou com ótimo folego, melhor só se estivesse correndo, pra pedalar também estou muito bem., só meu tênis que já não ta la essas coisas.
Ja emagreci um pouco não sei quanto também não me interessa ja que sei que não cheguei na minha meta, aquela comidinha caseira e o pãozinho de lanche não me engorda , o que realmente me engorda é a pizza a lasanha o x salada essas besteiras que insisto em comer. Espero chegar no fim do ano em forma, espero não VOU CONSEGUIR!

Tempo bom.

Nesse calor fica muito mais facil entrar na salada e nas frutas, e sem falar em pegar um bronze, claro que na parte da manhã, tomar os dois litros de agua nem se fala, acho que bebo uns 3, to bebendo bastante, e comprei uma melancia enorme pra completar.
Ja a caminhada de hoje foi muito boa, andei rapido, estava com o pique bom, nossa e como gastei energia com a faxina, esta tudo em ordem, e ainda lavei roupas, fui ao supermercado , fiz bastante coisas hoje.
La pras 6 vou dar uma cochilada não to muito afim de papo com o maridão não ele ta muito emburão,não pode falar nada pra ele que ja emburra, então a hora que chegar eu vou dormir um pouquinho e depois vou terminar a faxina no armário da cozinha,com esse calor gosto de ficar me mexendo parece que quando fico quieta começo a suar.
Estou muito animada, meu projeto agora e pra chegar no fim do ano em forma.

Que bom!

Estava preocupada e chateada por não esta emagrecendo fiquei ate com medo de engordar, ontem me pesei e estava com 58,700 achei uma maravilha, não engordei e ainda diminuíram 300 gramas.
Agora quero ver se continua a diminuir, preciso chegar aos meus 52 quilos, ja tem 3 dias que estou me controlando, e a grana ta pouco isso vai ajudar,esses dias atras comi pizza 2 vezes comi muita torta de frango, comi lasanha ,pamonha, torta de doce, não sei como não engordei mais. O melhor foi que me pesando e vendo que estava ate um pouquinho mais magra me deu um novo animo.