Antes eu anotava tudo que comia e morria de raiva, porque no final passava o total das calorias , e sempre comia muita coisa a mais.
Agora eu estou fazendo o meu cardápio anoto tudo que vou comer a quantidade e quantas calorias tem, vou fazer sempre com 3 dias de antecedência pra nunca ficar sem o cardápio.
E o resultado esta aparecendo!
eu sei que se eu quiser mesmo emagrecer tenho que seguir ele fielmente porque ja esta na quantidade de calorias certas e também na quantidade que posso comer. super animada!
Também estou fazendo caminhada desde segunda e jump as 4 da tarde.
fonte
To gostando de ver amiga,é isso ai força de vontade que vai conseguir.
ResponderExcluirminina coloquei ate o esposo na linha kkkkkk ... sobre vc ..ta indo pro caminho certo ... beijos .. não esquece de beber água ta ..
ResponderExcluirtbm estou assim beijos ke .
ResponderExcluirDevemos usar métodos que mais vai nos adaptar no dia a dia..Abraços.Sandra
ResponderExcluirOlá, olha eu invadindo seu cantinho outra vez...
ResponderExcluirSó estou passando para avisar que o dia do sorteio esta chegando, será dia 01.03, então se ainda não se inscreveu e gosta de unhas decoradas, passa lá.
http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2013/01/sorteio.html#comment-form
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(¸.•´ (¸.•` ** Beijos! **