Ate que fim estou me acostumando a minha nova rotina, é muito dificil de segurar a boca nervosa que fica querendo mastigar o tempo todo.
Agora me limito a comer so nas 4 refeições e nada mais.
 ontem no café
pão francês e 200 ml de leite com cafe
 
almoço
pouco arroz e feijão
carne cozida com macarrão ( comi pouco também)
muita salada de alface com tomate
couve

lanche da tarde
mingau de aveia

janta
pouco arroz com feijão
carne bife pequeno
muita salada

Não estou tomando refrigerante, não fico com fome, mas me da vontade de ficar comendo, mas ja vi que não estou com fome. Então não como.
Mas sei que mais alguns dias entro na linha, hoje tomei cafe e não senti vontade de comer ate a hora do almoço.
emagreci só 100 gr de ontem pra hoje.( mas esta ótimo)
Mas também não deixo de lado a caminhada.

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