La vai eu de novo sempre começo e recomeço....
Mas antes assim do que ficar na mesma, deixar so a barriga indo pra frente ou pra baixo sei la rs rs
cafe
Pão de forma e cha
almoço
2 colheres de arroz
1 de feijão
pedaço pequeno de carne
salada
lanche da tarde
uma unidade de bolo ou rosca ou pão de queijo..
e cha
jantar
um caldo e não repetir ( feijão, frango, legumes.....)
nada de comer fora de casa
comer comidas especiais so quando tiver visita
frutas, vitaminas, gelatina comer nos lanches, nada de comer nos intervalos
fim dia 18 de novembro.
Ai que bom, feliz de ter vc de seguidora, vai me servir de inspiração na dieta que também estou fazendo.
ResponderExcluirTô seguindo te também!!!
Beijos
Rê Ferreira
tô na mesma luta, tomara que você consiga!
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